常見排毒食物，你吃過幾種？輕松腸道吃出美麗！
日常養生 1902 0
夏季人們喜歡吃燒烤喝啤酒，也喜歡吃海鮮河鮮類的像是爆炒小龍蝦之類的，對這些辛辣刺激的食物很偏愛，再加上天氣炎熱缺水，很容易上火，也很易導致便干便秘等情況，腸道積累的毒素也會越來越多，所以，夏季要常排毒才能腸輕松，這些排毒食物讓你夏季也能輕輕松松吃出美麗!
首先要記住平時飲食尤其是夏季飲食要以清淡為主，忌辛辣刺激生冷油膩的食物，燒烤類、油炸類等食物還是少吃為妙，多喝水才能給腸道補充足夠的水分，平時給腸胃補充一些益生菌奘 靈益生飲，給胃腸補充足夠的有益菌，同時搭配奘 靈水蘇糖快速增值胃腸道有益菌群，抵制有害菌繁殖活動和增加腸道保水性，促進腸蠕動加速排便，使腸中常清毒素不生。還要注意的問題是，平時飲食要注意有規律，不要暴飲暴食或過饑過飽，以免加重胃腸負擔。
推薦幾款常見的排毒食物，你吃過幾種?
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味。
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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