減肥的人士有很多，只要留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)女性經(jīng)常為了減肥而晚上不吃飯，問(wèn)她晚上不吃餓不餓，抗不扛得住，但還是一句為了減肥的口號(hào)。這種減肥的方法，要說(shuō)有沒(méi)有道理呢。其實(shí)，還真有類似的很多人效法的，像過(guò)午不食減肥方法，就是中午吃完后就不再吃東西，然后進(jìn)入人體的空腹期，以期達(dá)到減肥的目的。那么，女性過(guò)午不食減肥法真的可以減肥嗎？
過(guò)午不食減肥法不是一種簡(jiǎn)單的節(jié)食方法，一般指下午3點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指3點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會(huì)慢慢地恢復(fù)體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對(duì)于減肥也是非常有利的。
能夠不能減肥，還真的不好說(shuō)，起碼得弄清這個(gè)減肥的原理：
過(guò)午不食減肥法，就是人體在空腹期時(shí)，能增加瘦激素的分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。具體地說(shuō)，就是吃完早餐和午餐后，人體進(jìn)入飽食期，這時(shí)體內(nèi)就會(huì)因?yàn)檠堑纳仙恚斐梢葝u素的大量分泌，胰島素?cái)?shù)量越多的話，脂肪堆積就越多。飽食期過(guò)后，在人體發(fā)出饑餓的信號(hào)后，如果還沒(méi)有再進(jìn)食的話，就會(huì)進(jìn)入空腹期，空腹期后，人體內(nèi)的血糖就會(huì)降低，瘦激素的分泌量自然增加，而這種瘦激素的分泌量越多，脂肪的消耗就越多。那么，在飽食期積聚的脂肪，也就會(huì)被迅速的消掉，這就完成了減肥的目的。
這種過(guò)午不食減肥有個(gè)妙處，中午過(guò)后不再吃東西，空腹后，脂肪慢慢消耗掉。可以有效的去除身體的贅肉。
而過(guò)午不食減肥需要保證充足的水分，還有有充分的水分，及時(shí)補(bǔ)充維生素。方法是一天兩餐，早餐吃好，中餐吃飽。午后可以喝水、低熱量的飲料。但是，低血糖的女性最好不要用這種方法減肥，糖尿病、太胖的、年紀(jì)大的人也最好不要嘗試這種減肥的方法。
最后再告訴大家過(guò)午不食減肥法的減前準(zhǔn)備和必須注意的簡(jiǎn)單原則:
減肥前準(zhǔn)備工作：
1.買一個(gè)簡(jiǎn)單的記步器；
2.買一個(gè)有刻度的半透明水壺；
3.準(zhǔn)備1~2星期份的水果，2~3種可久放為佳；
4.買一瓶綜合維他命及高效B群。
好了現(xiàn)在大家了解了過(guò)午不食減肥法所要注意的原則了嗎？過(guò)午不食減肥法雖然不是什么很嚴(yán)格的減肥準(zhǔn)則，但是重在堅(jiān)持不懈，并有耐心。持之以恒的人才能取得成功。祝大家都有個(gè)苗條的好身材。
