蹦迪戴護膝、啤酒泡枸杞、熬夜之后敷面膜……
所謂“朋克養生”并非健康之道(養生雜談)
話 枚
《 人民日報海外版 》( 2021年10月08日 第 09 版)
左手舉著高腳杯，右手拿著保溫杯；熬最久的夜，敷最貴的面膜；今天燒烤擼串，明天果蔬沙拉……這種一邊損害健康一邊養生保健的生活方式，被網友稱為“朋克養生”。
近年來，“朋克養生”在不少年輕人中流行開來。炸雞配紅茶、可樂放黨參、蹦迪戴護膝、啤酒加枸杞……種種看起來擰巴的行為背后，真實反映了年輕人矛盾復雜的心態——既想隨心所欲、盡情享受，又想無病無恙、健健康康。魚和熊掌如何兼得？“朋克養生”的出現，貌似提供了一個兩全其美的解決方案。
真的兩全其美嗎？
健康不是數學題，一正一負可以相互抵消。肆意傷害身體后再進行補救，無異于亡羊補牢，不僅收效甚微，甚至可能適得其反。就拿經常熬夜來說，有研究表明，不僅會讓記憶力下降、注意力難以集中，還會造成免疫功能下降、引發肥胖、誘發心腦血管疾病，這豈是敷幾片面膜就能彌補的？從這個角度看，熬夜敷面膜式的“朋克養生”并非健康之道，只是尋求自我安慰罷了。
有人認為，“邊耗邊補”的“朋克養生”聊勝于無，至少比什么都不做要好吧？殊不知，一邊朋克一邊養生等于反復折騰自己的身體。“朋克養生”，看起來是為了養生，但其當下的作用，是讓人心安理得地繼續折騰身體。若長此以往，有“養生”做“朋克”的遮羞布，可能會讓人更加肆無忌憚地“朋克”，到頭來傷害的還是自己的健康。
其實，“朋克養生”悄然流行，折射出當代年輕人對自身健康狀況的重視和擔憂。飛速發展的社會，似乎給每個人都按下了“快進鍵”，年輕人被拉緊發條、一路狂奔，在這種狀態下，養成健康的生活方式并不是一件容易的事情。
與此同時，白天學習工作積累的壓力如果找不到合適的途徑宣泄，容易讓人選擇報復性熬夜。而為了彌補熬夜后產生的不安，有人成了裝備控，保溫杯、養生壺、泡腳桶、頸椎按摩儀等個個不落，還有人成了食補黨，葡萄籽膠囊、抗糖丸、褪黑素、護肝片等悉數盡收……
為了應對健康焦慮，年輕人不惜代價、不怕砸錢，無形中催生了上千億的養生保健市場。但需要警惕的是，保健品歸根結底不是藥品，一些打著“熬夜”“補腦”“健胃”“無副作用”“天然”旗號的保健品，其中可能含有對內臟有害的成分，有的可能加重肝腎負擔。專家提醒，不亂吃藥、不濫用保健品是保護身體最基本也是最重要的方法。如此看來，“朋克養生”很可能會賠了健康又傷了錢包，實在不是養生的正確打開方式！
每個人都是自身健康的第一責任人，在現代社會，如何應對壓力和焦慮、如何進行健康管理，是每個年輕人都要學習的必修課。最簡單有效的養生方法就是培養健康生活方式，盡量規律作息，不熬夜追劇刷手機，不暴飲暴食喝大酒……堅持一段時間養成習慣，會發現健康就在我們身邊。
