高檔的寫字樓里面很多的白領穿著時尚，打扮也很精致，但是很多人卻被各種亞健康疾病所折磨。白領身上容易出現的亞健康癥狀主要包括眼睛疼痛、心痛以及心腦血管疾病、手腕疼痛和頸椎疼痛以及頭暈等。建議有針對性的接受調理，以避免臨床癥狀加重。下面中醫為了推薦幾個調理的方法，趕走身上的亞健康癥狀。
白領身上的5種亞健康癥狀：
1、眼睛疼痛
大多數坐在辦公室上面的人，需要長時間對著自己的電腦。電腦的屏幕太亮就會引起眼睛的灼痛感或者視力模糊，同時也會導致頭痛以及眼睛疲勞，如果沒有得到及時治療的話，可能會出現散光或者遠視眼，盡量不要讓電腦的屏幕反光，要定期的進行休息，看一看遠處的綠色植物，不能讓空調或者電風扇直接對著眼睛吹，防止眼睛出現干燥。
2、心痛以及心腦血管疾病
由于在電腦面前久坐的習慣，導致自己身體的血液循環變得很差勁。同時也會增加患上深靜脈血栓以及下肢動脈血栓的風險，當血栓脫落的時候就會導致腦卒中以及心臟病，盡量要減少久坐的時間，工作一個小時之后應該站起來活動5分鐘。
3、手腕疼痛
在平時進行護理的時候，還需要適當的注意手腕部位的護理，因為使用店面的人，總是使用鼠標或者打字會引起鼠標手，主要表現為手腕部肌肉以及關節腫脹和疼痛。平時工作的時候應該多伸展一下手腕，拉伸一下拇指，緊握拳頭，這樣能夠有效的刺激手部、前臂、手腕的血液循環。
4、腰痛椎間盤突出
為了避免出現腰痛椎間盤突出的情況，建議在日常用電腦的時候，適當的注意自己的姿勢是否正確。如果過于前傾的話就會引起腰酸背痛等，沒有及時治療會形成慢性的腰背疼痛。當身體前傾45度的時候就會加大對腰椎盤及脊椎的壓力，增加了腰酸痛感，對于長時間面對電腦的進來說每30分鐘就應該起來休息10分鐘，可以在椅子后面加一個腰枕，這樣的保持直立的坐姿。
5、頸椎疼痛以及頭暈
長時間的用電腦，我們的頭部就會因為缺少運動，而出現頭暈等不適的癥狀。頸椎增生時就會壓迫到神經根，從而引起上肢活動受到限制、肩周炎，嚴重的話會生活不自理，頸椎增生也會導致大腦頸部動脈，受壓，從而引起大腦頸部的供血異常，出現記憶力下降，頭痛及頭暈。
怎么來調理白領的亞健康呢？
1、及時改變不良的生活方式
出現亞健康的癥狀并不可怕，關鍵是要采取一些合理的措施進行調理。要保持規律的作息，11：00之前要進入睡眠狀態，每天保證有7個小時的睡眠時間，一日三餐要定時定量，堅持吃早餐，因為早餐對于身體的健康是至關重要的，同時也提高了工作以及學習效率，如果不吃早餐的話會導致膽囊結石或者膽囊炎，戒掉煙酒，避免吃辛辣刺激性的食物，不能讓心情壓抑，避免肥胖，學會控制體重，保持積極樂觀的心態。
2、不能長時間盯著電腦屏幕
在平時工作的時候，需要適當的注意自己的工作時間，盡量避免有久坐的習慣，以避免引起眼睛酸痛以及干澀等，千萬不能隨便使用眼藥水，一定要在醫生的指導下使用。總是面對電腦就會引起一些皮膚問題，比如青春痘或者痤瘡，要保持心情舒暢，避免吃辛辣油膩的食物，保持大便的通暢，千萬不能亂使用化妝品。
經常對著電腦的人，很容易導致肩頸部的疼痛感，建議在平時自我護理的時候，按摩身上的足三里穴、風池穴等穴位。還有要盡量的避免有久坐的習慣，不要長時間盯著電腦屏幕，以及注意晚上的作息時間，最好是在晚上11點之前就入睡，以避免睡眠不足影響第二天的工作效率和對自己的健康造成影響。
