11-12 1584

立冬節(jié)氣已過，此時(shí)正是人體修復(fù)、養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。古人云：秋收冬藏。這個(gè)時(shí)節(jié)，人體的新陳代謝會(huì)漸漸變得緩慢，我們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，多注意收斂、收藏。根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎樣養(yǎng)生呢？養(yǎng)生重在養(yǎng)“藏”其實(shí)，跟很多動(dòng)植物會(huì)在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要

09-08 1369

夜已深，有人早早地沉入夢鄉(xiāng)，一覺到天明，有的人卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)、噩夢連連、不到天亮就醒來。據(jù)調(diào)查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會(huì)導(dǎo)致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會(huì)遭受副作用的困擾。中醫(yī)學(xué)對睡眠障礙的關(guān)注較早，《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的治療。中醫(yī)對失眠

09-07 258

新華社北京9月7日電 《參考消息》7日刊登美國每日科學(xué)網(wǎng)站報(bào)道《與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)的常用藥》。摘要如下：由美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校醫(yī)學(xué)院研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)科學(xué)家小組稱，治療過敏、感冒、高血壓和尿失禁等疾病的一類藥物，可能會(huì)增加認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是增加老人罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)

08-18 2013

每日攝入適量水果有益健康，但吃過量的柑橘類水果（主要包括橙子、柑桔、葡萄柚和檸檬）可能帶來隱患。柑橘類水果富含呋喃香豆素，這類物質(zhì)具有光毒性作用，通常情況下不會(huì)對人體造成傷害，但在紫外線的作用下，會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)并產(chǎn)生毒性。有研究顯示，呋喃香豆素可以與紫外線相互作用，刺激黑色素瘤細(xì)胞的增殖；它還會(huì)隨著

07-14 1275

簡單往前彎折兩腿交叉式而坐，上身向前傾展--這一姿態(tài)針對沒練過瑜伽健身的人也是簡易易做的，很合適在臨睡前訓(xùn)練。這一姿態(tài)屈伸大腿根部和屁股，讓全部人體釋放壓力起來。小竅門：訓(xùn)練時(shí)假如感覺大腿根部有點(diǎn)兒緊，能夠 在屁股下邊墊著枕芯。站起屈式搞好這一姿態(tài)，站起時(shí)兩腳間距維持在15厘米，人體往前傾直到觸碰路

05-23 1998

失眠是現(xiàn)在很多年輕人的一種癥狀，而失眠多了以后，人的記憶力，注意力，身體的表現(xiàn)能力都會(huì)變得非常的差，那我們在日常的生活照顧老人起居方面，可以通過一些食療的方法來有效治療老人出現(xiàn)失眠的問題，那老人經(jīng)常失眠，沒有睡眠的情況應(yīng)該如何護(hù)理?今天小編就來跟大家分享一下，哪一些蔬菜水果具有提高睡眠質(zhì)量的效果。具