吃過多“垃圾食品”易致孩子睡眠障礙
健康新聞 523 0
“碳酸飲料往往含有咖啡因,快餐食品往往含高熱量但缺乏營養(yǎng),過于頻繁攝入這些食品,睡眠障礙出現(xiàn)幾率也在增加。” 澳大利亞昆士蘭大學(xué)健康與康復(fù)科學(xué)學(xué)院研究員、副教授阿薩德·汗說。
昆士蘭大學(xué)這項(xiàng)研究所使用數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織2009年至2016年的全球校園健康調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東地中海部分地區(qū)64個(gè)高、中、低收入國家的175261名當(dāng)時(shí)年齡在12至15歲的學(xué)生。研究發(fā)現(xiàn),每天喝3杯以上碳酸飲料的青少年比每天只喝一杯的同齡人出現(xiàn)睡眠障礙幾率要高出55%。每周有4天以上吃快餐食品的男性青少年出現(xiàn)睡眠障礙幾率比每周只吃一次快餐的男性青少年要高出55%,而這一幾率在女性青少年中高出49%。
阿薩德·汗表示,睡眠質(zhì)量差會(huì)對青少年的健康和認(rèn)知發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響,他呼吁學(xué)校營造限制碳酸飲料和快餐供應(yīng)的氛圍,并建議家庭也著力培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。(胡珍)
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國家衛(wèi)健委:1月11日新增新冠確診病例55例其中本土病例42例
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立冬節(jié)氣已過,此時(shí)正是人體修復(fù)、養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。古人云:秋收冬藏。這個(gè)時(shí)節(jié),人體的新陳代謝會(huì)漸漸變得緩慢,我們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,多注意收斂、收藏。根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論,冬季要“藏精氣而不外泄”。那么在生活中,立冬后怎樣養(yǎng)生呢?養(yǎng)生重在養(yǎng)“藏”其實(shí),跟很多動(dòng)植物會(huì)在冬季休眠、冬眠的道理一樣,人們也要
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夜已深,有人早早地沉入夢鄉(xiāng),一覺到天明,有的人卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)、噩夢連連、不到天亮就醒來。據(jù)調(diào)查,我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會(huì)導(dǎo)致身心俱疲,加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者,還會(huì)遭受副作用的困擾。中醫(yī)學(xué)對睡眠障礙的關(guān)注較早,《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的治療。中醫(yī)對失眠
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新華社北京9月7日電 《參考消息》7日刊登美國每日科學(xué)網(wǎng)站報(bào)道《與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)的常用藥》。摘要如下:由美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校醫(yī)學(xué)院研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)科學(xué)家小組稱,治療過敏、感冒、高血壓和尿失禁等疾病的一類藥物,可能會(huì)增加認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn),尤其是增加老人罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)
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隨著人們生活節(jié)奏的加快,加班、通宵娛樂對都市人來說是家常便飯,因此,失眠、睡眠不足也是目前比較普遍的問題。那么如何提高失眠者的睡眠質(zhì)量呢?1、選擇舒適的睡眠姿勢正常人的睡眠姿勢有右側(cè)臥、左側(cè)臥、仰臥和俯臥睡姿四種。采取哪種睡姿,與個(gè)人的睡眠習(xí)慣有關(guān)。除了患有某種疾病,要嚴(yán)格按醫(yī)生叮囑的睡姿以外,健康
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每日攝入適量水果有益健康,但吃過量的柑橘類水果(主要包括橙子、柑桔、葡萄柚和檸檬)可能帶來隱患。柑橘類水果富含呋喃香豆素,這類物質(zhì)具有光毒性作用,通常情況下不會(huì)對人體造成傷害,但在紫外線的作用下,會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)并產(chǎn)生毒性。有研究顯示,呋喃香豆素可以與紫外線相互作用,刺激黑色素瘤細(xì)胞的增殖;它還會(huì)隨著
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人的一生中有1/3的時(shí)間都會(huì)入睡,睡眠與健康緊密聯(lián)系,特別是在對女性而言,安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上一個(gè)回籠覺,不僅皮膚白、心情愉快、人體也罷。可是!入睡并不是一件“閉上眼入睡就可以了”的事,一些不知不覺的睡眠質(zhì)量習(xí)慣性,不僅不利養(yǎng)顏美容,還很有可能損害女性生殖健康。前不久,英國我國自然環(huán)境身心健康科學(xué)研究研究
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簡單往前彎折兩腿交叉式而坐,上身向前傾展--這一姿態(tài)針對沒練過瑜伽健身的人也是簡易易做的,很合適在臨睡前訓(xùn)練。這一姿態(tài)屈伸大腿根部和屁股,讓全部人體釋放壓力起來。小竅門:訓(xùn)練時(shí)假如感覺大腿根部有點(diǎn)兒緊,能夠 在屁股下邊墊著枕芯。站起屈式搞好這一姿態(tài),站起時(shí)兩腳間距維持在15厘米,人體往前傾直到觸碰路
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失眠是現(xiàn)在很多年輕人的一種癥狀,而失眠多了以后,人的記憶力,注意力,身體的表現(xiàn)能力都會(huì)變得非常的差,那我們在日常的生活照顧老人起居方面,可以通過一些食療的方法來有效治療老人出現(xiàn)失眠的問題,那老人經(jīng)常失眠,沒有睡眠的情況應(yīng)該如何護(hù)理?今天小編就來跟大家分享一下,哪一些蔬菜水果具有提高睡眠質(zhì)量的效果。具
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些