夏季濕氣大，祛濕要知道6點(diǎn)，南方人必收！
夏季除了帶來炎熱天氣之外，還有多雨或陰雨綿綿的天氣，總的來說就是潮濕悶熱，相信南方人最懂！夏天濕氣重，從養(yǎng)生的角度來說，祛濕尤為關(guān)鍵。那具體要怎么做呢？下面為你推薦6個(gè)小妙招。
1、多吃健脾利尿食物
如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
多吃薏仁，薏仁有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。芡實(shí)也是健脾的好幫手，芡實(shí)搭配薏仁，以及赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等，精制成的芡實(shí)薏仁茶，祛濕之最。
2、洗頭要注意吹干
在外洗頭時(shí)，千萬不要用洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干水分。
3、生冷食物不要吃
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。
4、不要貪涼
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)。
5、少喝酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
6、下雨天少出門
避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。注意保持衣物干燥，沒曬干的衣服不要穿。
上一篇：
夏季這么吃黃瓜，營養(yǎng)翻倍
下一篇：
六種食物，夏天同樣合適吃
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1182
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
1009
自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
1009
核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
2059
春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
518
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
1205
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
1398
美國艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
1778
近日，一款主打延長壽命、售價(jià)為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
735
● “低買高賣”、以“尾單”“原單”為噱頭、使用假商標(biāo)、謊稱代工廠直銷是一些直播間售賣偽奢侈品的常見做法● 有商家收集一線大牌化妝品的空瓶子，再把這些空瓶子賣給化妝品制造商，制造商根據(jù)產(chǎn)品真實(shí)度分類，分別制作出1：1定制款、罐裝款、全仿款等品類● 有一些生產(chǎn)商用“假洋牌”糊弄消費(fèi)者，還有一些生產(chǎn)商直
965
性愛的滋味雖然美妙銷魂，但對身體而言畢竟也是一項(xiàng)需要賣力的激烈運(yùn)動(dòng)，哪怕這個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)生在床上，也會(huì)給人帶來運(yùn)動(dòng)可能產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。就好比健身的瑜伽，也會(huì)讓人肌肉拉傷，高難度的體位，更容易給人體帶來傷病的考驗(yàn)。所以不當(dāng)?shù)男孕袨闀?huì)帶來哪些傷病的危險(xiǎn)，你遇到過嗎?遇到了又該如何解決？文本教你性行為不當(dāng)對女人
78
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7……據(jù)介紹，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和生活方式的轉(zhuǎn)變，失眠、抑郁癥、焦慮癥等常見精神障礙以及各類心理行為問題逐年增加。世界衛(wèi)生組織今年7月
207
王阿姨是我院的老病號，平時(shí)有個(gè)頭疼、關(guān)節(jié)疼等情況都來醫(yī)院開些布洛芬、消炎痛之類的藥。這天她又來開藥后跟藥師說，最近老是胃疼，不知是不是吃藥引起的。藥師詢問了她詳細(xì)的用藥情況后發(fā)現(xiàn)，其中有幾種確實(shí)會(huì)傷胃。隨后藥師給出了藥物調(diào)整方案，并建議王阿姨去消化科找醫(yī)生做一個(gè)詳細(xì)的專科檢查。王阿姨的情況并非個(gè)案，
959
手撕包菜的做法，手撕包菜怎么做請看手撕包菜的做法步驟圖：1、包菜撕成小塊洗凈 2、鍋中少油下入五花肉 3、煸出油脂，加一勺豆瓣醬，炒出紅油 4、下入蔥姜蒜、干辣椒爆香，加入包菜...