牛奶燕麥是很多人都喜愛的早餐，十分層面美味可口，那麼牛奶燕麥的作用與功效有什么？牛奶燕麥能夠 減肥嗎？
牛奶燕麥的作用與功效1.補充維生素牛奶燕麥的營養成分很高，含有豐富多彩的蛋白、糖分及其人體脂肪、甲基纖維素，還含有豐富多彩的維他命和礦物，可以填補人體所必須的動能和營養成分。
2.促進消化牛奶燕麥粥中含有很多的膳食纖維素，能夠 加快腸胃蠕動，而且在其中含有的水份能夠 滋養腸胃，潮濕排泄物，能夠 協助大便，具備促進消化的作用，合適嚴重便秘病人食用。
3.健壯人體骨骼牛奶燕麥粥中含有豐富多彩的鈣元素，能夠 協助提高人體骨骼和牙，針對發展生長發育及健壯骨筋都是有協助，小孩子食用可推動人體骨骼的生長發育，老人常常食用能夠 在一定水平上防止骨質疏松癥。
4.增強免疫力牛奶燕麥粥中含有豐富多彩的蛋白，可以提升人體免疫力，讓人人體強壯；并且牛乳中還含有乳糖、磷脂等成份，針對推動孩子的智力生長發育、防止老年癡呆癥等都是有協助。
牛奶燕麥能夠 減肥嗎喝牛奶燕麥針對減肥瘦身的協助并不大。
每100克燕麥的熱量在340-400大卡中間，而每100克牛奶的熱量為50大卡，再再加許多 牛奶燕麥中的燕麥片全是歷經生產加工的，非常容易沖調開，也較為非常容易消化吸收，升糖指數并不低。因而牛奶燕麥不但發熱量不低，食用以后還較為非常容易上升血糖值，并并不是減肥瘦身者的理想化食品類，針對減肥瘦身的協助并不大。
長期性吃燕麥牛奶當早餐好么燕麥牛奶能夠 長期性當早餐，可是并不建議每日早餐都吃燕麥牛奶，最好是隔幾日拆換一下早餐的種類。
由于要想維持身心健康，每日的食材最好是都換著來吃，那樣營養成分攝取會更為平衡，一種食材不建議每天都吃，并且每天都吃一種食材也非常容易膩煩，因此牛奶燕麥最好是和別的的早餐食材拆換著吃。
燕麥片不宜什么群體1.鈣的缺失群體：燕麥片歸屬于雜糧，雜糧的膳食纖維成分很高，可是膳食纖維一多就有一個缺陷，它會危害到身體對少量營養元素的消化吸收，非常是危害鈣消化吸收，因而鈣的缺失的群體不適合常常吃燕麥片。
2.麩質過敏者：燕麥片中含有很多麩質，對麩質過敏者不適合食用。
