花生是非常有營養的食物，很多人喜歡用炒花生下酒，因此多數情況下我們都是吃的熟花生，那么生的花生可以吃嗎?生吃花生米有什么好處呢?平時我們怎么挑選花生米呢?下面就一起看看挑選花生米的方法吧!
1、生吃花生米有什么好處
促進人體的生長發育花生中鈣含量極高。促進細胞發育,提高智力,抗老化,防早衰,潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用于久咳氣喘,咯痰帶血等病癥。凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素,防止冠心病花生油中含大量的亞油酸。滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產后乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。
2、花生米食用價值
經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。每日早晨漱口后,食花生油2～4湯勺,連服1周。治產后缺奶。花生米60克、黃豆60克、豬蹄2只,一同燉食。治久咳?；ㄉ?、大棗、蜂蜜各30克,水煎后飲湯,食花生米和棗,每日2次。治慢性腎炎。方法一:花生米連皮、紅棗各60克,煎湯代茶飲,食花生和棗,連服一周。方法二:花生米120克、蠶豆250克,放入砂鍋內,加3碗水,微火煮,水現棕紅色、渾濁即可服,服時加紅糖。潤腸通便。因花生米富含高油脂,有潤腸功效,在一定程度上能預防便秘,可以經常吃,根據自己的喜好,如果通便不佳,可以多吃一些,否則一次不要吃太多。
3、花生米藥用價值
咳嗽痰喘。用花生50克,糯米100克,紅棗50克,加水煮花生紅棗粥,連吃10～15天。老年性慢性支氣管炎?；ㄉ?00克,白糖150克,蜂蜜適量,加工制成糖腌花生泥,每天服食。慢性支氣管炎伴肺氣腫。花生仁200克,胡桃仁200克,果仁100克,甜杏仁100克,和勻搗碎,取20克煮雞蛋加冰糖,可烹調成四仁雞子粥,經常服食。肺燥干咳咯血。花生連衣100克,黑木耳30克,豬肺1只,常法烹調制成花生木耳豬肺湯,每周1劑,分數日服完。秋燥久咳?；ㄉ?0克(去頭尖),文火煎湯,加蜂蜜1匙調服。
3、怎么挑花生米
形態
先看花生外觀,然后剝去果莢觀察果仁,最后掰開果仁觀看子葉形態。優質花生帶莢花生和去莢果仁均顆粒飽滿、形態完整、大小均勻,子葉肥厚而有光澤,無雜質。一般花生顆粒不飽滿、大小不均勻或有未成熟顆粒,體積小于正常完善粒的二分之一或重量小于正常完善粒的二分之一,另外還有破碎顆粒、蟲蝕顆粒、生芽顆粒等。劣質花生發霉,嚴重蟲蝕,有大量的凍傷粒(籽粒變軟,色澤變暗,食味變劣的顆粒)、熱傷粒(果仁種皮變色,子葉由乳白色變為透明如蠟狀,含有哈喇味的顆粒)。
氣味
鑒別花生的氣味就是將花生剝去果莢后嗅其氣味。優質花生具有花生特有的氣味。一般花生其氣味平淡或略有異味。劣質花生有霉味、哈喇味等不良氣味。
滋味
鑒別花生的滋味時,應取花生剝去果皮后用牙齒咀嚼,細品。優質花生具有花生純正的香味,無任何異味。一般花生其固有的味道淡薄。劣質花生有油脂酸敗味、辣味、苦澀味及其他令人不愉快的滋味。
