榴蓮味兒香甜，口味軟滑細(xì)致，營(yíng)養(yǎng)成分還較為高，但便是熱量高了些，在新鮮水果的王國(guó)里，榴蓮能夠說(shuō)成高熱量排名榜數(shù)一數(shù)二的領(lǐng)頭軍，但平常吃榴蓮也不會(huì)許多 ，一般也就吃一塊，那么你了解一塊榴蓮肉的熱量是多高嗎？下邊就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的視角對(duì)你說(shuō)回答，平常喜歡榴蓮的盆友趕快來(lái)了解一下吧。
一塊榴蓮肉的熱量有多高一塊榴蓮肉的熱量大約有294大卡。
榴蓮肉是熱量較高的新鮮水果，100克可食榴蓮果肉的熱量為147大卡，在其中含有糖份、木薯淀粉、維他命C、鈉、鉀、糖分、蛋白等，吃一塊榴蓮可攝入糖26克，熱量294大卡上下，因而必須減肥瘦身的人要少吃榴蓮，一次吃不超過(guò)100克，小小一塊榴蓮肉為宜，以防危害瘦身計(jì)劃。
一塊榴蓮的熱量等同于幾碗飯約兩碗半白米飯的熱量。
榴蓮含有糖分、木薯淀粉、糖份，歸屬于高糖高熱量的新鮮水果，一般一塊榴蓮的凈重大概在200克上下，而200克榴蓮的熱量為294大卡，100克白米飯的熱量為116大卡，由此可見(jiàn)吃一塊榴蓮等同于吃平常中等水平尺寸飯碗兩碗半白米飯的熱量，因而喜歡榴蓮的人干萬(wàn)要操縱好量，如吃完一大塊榴蓮得話，別的零食就不必吃完，以防發(fā)胖。
一天吃一塊榴蓮會(huì)生胖嗎因人有所不同的。
一塊榴蓮的熱量也就294大卡，而一個(gè)成人一天的熱量攝入需要在2000大卡上下，吃一塊榴蓮在一天的熱量攝入里只占了7分之一，假如吃一塊榴蓮后，操縱好別的食材的熱量攝入，就不容易發(fā)胖，但如果吃完榴蓮還吃別的高熱量食材得話，那麼一天的熱量攝入便會(huì)大大的超過(guò)要求規(guī)范，長(zhǎng)期性那樣吃非常容易讓人發(fā)胖。
吃一個(gè)榴蓮會(huì)胖幾斤有時(shí)候吃一個(gè)并不會(huì)忽然增胖。
一般一個(gè)尺寸適合的榴蓮凈重在3斤上下，其肉的份量約為2斤上下，而100克榴蓮肉的熱量為147大卡，那麼1000克榴蓮肉熱量在1470大卡，1斤人體脂肪的熱量大部分相當(dāng)于3850熱量，由此可見(jiàn)吃一個(gè)榴蓮下來(lái)還不能長(zhǎng)一斤人體脂肪的熱量，有時(shí)候一天吃一個(gè)榴蓮是不容易發(fā)胖的。但一個(gè)人一天攝入的熱量還要在2000大卡上下，假如不太健身運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)熱量得話，常常那樣吃多榴蓮是非常容易發(fā)胖的，并且還非常容易提升身體熱流，引起容易上火等不適感病癥。
