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人們愿意在健身方面舍得花錢的背后，反映的是大眾對健康體魄的追求，對美好生活的向往臨近歲末，為了犒勞自己，很多人都小小地“揮霍”了一把。除了買化妝品、羽絨服、美食，也有人會選擇購買一支球拍、一雙跑鞋，或者辦一張健身卡，當(dāng)作自己的“年終獎”。生活水平提高了，消費能力提升了，人們的健身意識也就更足了。對不

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在生活中有很多女性在減肥的時候都會讓自己運動，她們都知道運動能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運動的時候并不知道哪些運動可以有效減肥，其實以下這幾種運動就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運動？一、游泳游泳是一種比較常見的運動項目，在游泳的時候會因為水中的阻力

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可以說運動是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運動能塑造身體曲線，同時讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運動才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡單的動作可減肥？1、邁步動作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來，把

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老年人的鍛煉方式都有什么？很多人可能會回答廣場舞、散步、打太極拳等。但近日筆者發(fā)現(xiàn)，不少健身房里開始出現(xiàn)老年人的身影。在傳統(tǒng)印象里，在健身房里揮汗如雨似乎是年輕人的專利，但是如今有越來越多的“銀發(fā)族”樂于走進健身房跟年輕人“較較勁”。老年人走入健身房是一項相對安全的選擇。筆者調(diào)查了解到，在健身房內(nèi)，

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編者按：積極鍛煉，對健康非常有益，但不正確的方式反而會對身體有損傷，只有掌握正確的方式才能有效地幫你達(dá)到鍛煉目的。你的健身做對了嗎？今天人民健康網(wǎng)與你聊聊健身的話題。怎樣健身才能有效每周起碼鍛煉3次，才能享受運動益處。每周鍛煉1～2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學(xué)的運動學(xué)家肖恩認(rèn)為，每周至少

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部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運動，但是運動堅持一個月左右，非但沒有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運動減肥反而反彈了？1、通過運動刺激了食欲運動減肥最應(yīng)該克服的就是面對運動后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴