易網在線健康導讀：脾胃功能不好，水谷津液不能正常代謝，會滯留下來成為濕氣。飲食是人體生理活動系統的一個非常重要的組成部分，飲食對人體內生化環境影響很大。那么濕氣重的人不宜吃哪些食物？隨下了解吧。
濕氣重的人不宜吃哪些食物
1、高糖食物
很多人都有吃甜食的習慣，因為吃甜食可以讓我們的心情愉悅起來，所以有的人，為了避免濕氣煩惱，就會去吃甜食改善心情，然而這是不對的。就拿奶油蛋糕來說，這里面的蔗糖含量很高，攝入大量糖分會導致濕氣更難排出，加重濕氣在體內淤積，所以我們最好稍微克制下想吃甜食的心情。
除此之外，不只是甜食，還有很多的高糖食物，包括水果，我們也要控制下食用，比如說甘蔗、荔枝、葡萄等等，還有奶茶之類的飲料，糖分含量也很高，要少吃點。
2、寒性食物
濕氣重的人對于寒性的食物最好不要吃，因為寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜降低蔬菜寒涼性質。
3、生冷食物
夏季高溫，人們為了降暑，就會吃很多生冷食物，比如生魚片、各類刺身、冰激凌、放在冰箱里的飲料等，這就會導致寒濕淤積體內，影響機體運化。小編知道你們夏天不吃這些東西是不行的啦（包括我自己哈哈哈）但是要少吃！！
4、油膩食物
油膩食物指的就是含脂肪、膽固醇過高的食物，比如油炸食品、燒烤、動物肝臟、紅燒肉、漢堡等都屬于油膩食物。體內有濕氣的朋友也不要經常吃過于油膩的食物，肥甘厚味會導致體內濕氣加重。因此，濕氣重的人吃飯，應該盡可能地降低脾臟負擔，吃一些清淡好消化的食物，多吃點綠葉蔬菜，補充營養，而油膩的食物，就別再碰了。
