夏天愛(ài)下雨，特別是南方地方，還鬧起了洪水。常下雨，空氣中飄蕩著揮之不去的纏綿濕意，不注意保健就容易出現(xiàn)濕氣重問(wèn)題，人體容易出現(xiàn)各種不適的癥狀。那么濕氣重要怎么辦呢？專(zhuān)家來(lái)告訴你怎么輕松祛濕！
如何判斷有沒(méi)有濕氣
1、看神態(tài)
濕氣重的人時(shí)常感到身體困倦，懶得活動(dòng)，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。
2、看排泄
濕氣重的人，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走，總有大便排不盡的感覺(jué)。小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。
3、看舌頭
判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
4、看頭部
耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛發(fā)容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。
濕氣重怎么辦？
1、按這幾個(gè)穴位
按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體豐隆穴、足三里、中脘穴和曲池穴4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。
按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按住穴位3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。
2、祛濕食療方
《本草綱目》記載，薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克，將薏米仁、赤小豆、芡實(shí)冷水浸泡半小時(shí)后，煲1小時(shí)，加入剩余材料，煲半小時(shí)后，早晚一次，每次一杯。
根據(jù)此配方改良了薏仁茶的飲用方法，不需要額外熬煮一個(gè)小時(shí)，沖泡薏仁茶只需要5分鐘即可飲用，祛濕消腫健脾一步到位，效果更好。
