臨近年關(guān)，很多人不注意養(yǎng)胃，飲食不當，從而引起各種胃部疾病。所以，我們必須從飲食方面把好關(guān)，下面介紹3種養(yǎng)胃食物，防治胃病，從養(yǎng)胃開始。
1、玉米
玉米的纖維含量是非常高的，是粗糧中的王者。玉米可以促進腸胃蠕動，加快消化速度，預(yù)防高血壓和便秘。同時，玉米也是低熱量的食物，可以代正餐，能達到減肥效果。
玉米粥：把玉米直接從玉米棒上面剝下來，洗凈備用；紅棗直接去核后洗凈；小米直接用清水洗凈。把上述的材料都放入鍋里，倒入適量的清水，采用小火慢慢燉煮到小米和玉米都熟透的時候，就可以直接食用了。
2、紅薯
紅薯中含有植物纖維，可以促進腸胃蠕動，能夠益氣、寬腸胃。根據(jù)古書的記載，假如腸胃出現(xiàn)不適的情況，可以用紅薯熬煮食用，能達到改善腸胃的效果。
紅薯粥：先把粳米直接淘洗干凈；紅薯去皮之后，再清洗干凈，然后直接切成塊。把這兩種材料一同放入鍋中，加入清水煮成粥即可食用。
3、南瓜
提到養(yǎng)胃的食物，南瓜肯定是必不可少的。因為南瓜里面含有很多果膠，這些果膠可以保護胃黏膜，治療胃潰瘍，提高胃部的自我修復能力，對于胃病患者有很大的幫助。
南瓜瘦肉湯：先把南瓜洗凈之后，去皮再切成塊；瘦肉洗凈切片，然后加入適量的紅薯粉腌制10 分鐘。鍋里倒入清水，水煮沸后，倒入南瓜和瘦肉，采用中火慢慢燉煮到南瓜熟透的時候，放入蔥花及適量的調(diào)味料。
