香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質，你可以發現長時間抽煙的人在身體上會發生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質會進入你的體內，對你的肺部或其他神經系統造成危害，這些傷害都是無法消除的。
香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在戒煙的時候多吃這些東西，那你戒煙的過程就會好受一些。
1、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
2、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。
3、山竹果。山竹是一種富含多種維生素的水果，日常生活中也是非常常見的，它可以抵抗香煙中的有害物質和毒素，可以提高你體內細胞的活躍度，對戒煙來說是一個非常好的選擇。所以如果你正在戒煙可以多吃一些山竹果，拿它來泡水喝也是一個不錯的選擇!
4、經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
希望每個人都可以為了自己的身體健康，也為了家人的身體健康，盡量遠離香煙，多吃一些對自己身體好的食物。
