人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點(diǎn)來(lái)找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩這五個(gè)穴位可以抗衰老。
5大人體黃金穴：常揉抗衰老。
1、百會(huì)穴
頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心。
百會(huì)穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽(yáng)氣都交會(huì)于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽(yáng)氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。
艾灸法：懸灸、雀啄灸百會(huì)穴，15-20分鐘左右。
2、涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會(huì)增強(qiáng)。
方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3、關(guān)元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。
按揉關(guān)元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘的狀況。
注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴
從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)。
印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目，通鼻開(kāi)竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤(rùn)，還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
5、膻中穴
在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽(yáng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問(wèn)題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。
每天按揉100下，時(shí)間約2～3分鐘。想不開(kāi)的事、悶氣就這樣揉散了，人會(huì)特別安寧、舒心。
