隨著人們對減肥的重視，減肥食物也變得越來越流行。是不是所有市售的所謂減肥產品就一定可以達到減肥瘦身的效果呢?當然不是，減肥食物中有很多披著羊皮的狼，雖然它們看似有助于減肥，但都是不擇不扣的增肥食物。

下面列舉一些經常被食用，但同時也最容易導致肥胖的所謂的“減肥食物”。

　　1.粉絲

粉絲的原料是淀粉，食用后會導致血糖值急劇升高。而身體為了平衡血糖值就會分泌大量的胰島素，將多余的糖分轉化成脂肪，造成肥胖的發生。所以千萬不要被粉絲的外表和名字給欺騙，它其實是會導致肥胖的高碳水食物。

　　2.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以改善腸內環境，有促進食物消化排泄和減肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌還含有大量的糖分和添加劑。從綜合情況來看，市售酸奶并沒有預期中的減肥效果，反而會因為添加劑而導致肥胖的發生。

所以為了減肥而選擇酸奶的時候，一定要看清產品配料表，要挑選脫脂無糖的酸奶，這樣才能收獲減肥的效果。

　　3.粥品

很多人覺得粥里面的水多，熱量少。吃一碗粥也不會攝入多少熱量。但其實粥品在熬制的過程溶解了大量的糖分，食用以后可以快速的被身體吸收，導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。

　　4.蔬菜沙拉

蔬菜的熱量低食物纖維含量豐富，推薦在減肥期間食用。 />

　　5.果汁

水果有助于減肥瘦身，排毒養顏。但是很多人覺得吃水果很麻煩。所以他們都選擇喝水果汁來減肥。其實無論是市售水果汁還是現榨水果汁，都存在水果糖分集中，食物纖維被破壞的情況，并不利于減肥瘦身。

另外市售水果汁中還添加了大量的糖分和添加劑。它們不僅不利于減肥瘦身，還會造成肥胖的發生，所以在減肥期間要多吃新鮮水果，而不是喝水果汁，尤其不要喝含有添加劑的市售水果汁。

掛著減肥效果名頭的食物有很多種，但不是所有的食物都能收獲預期的效果，一定要嚴格挑選哦!