女性減肥須知 不吃脂肪有危害
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適度攝入脂肪，對(duì)于少女健美有重要的意義。少女進(jìn)入青春發(fā)育期，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列的變化，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸臀等部位含脂量增加，從而構(gòu)成女性特有的曲線。在此階段需較多脂肪，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育，形成流暢的曲線。少女的重要標(biāo)志，皮膚柔嫩紅潤(rùn)，脂肪也充當(dāng)了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺縮，富于彈性而不松軟。脂肪促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，而脂溶性維生素對(duì)皮膚的健美起重要作用。可以毫不夸張地說，脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無法替代的。>>>八個(gè)習(xí)慣徹底遠(yuǎn)離小肚腩
脂肪也是女性生長(zhǎng)和發(fā)育成熟的重要物質(zhì)之一，也是正常月經(jīng)和生育能力的重要來源。脂肪在體內(nèi)參與性激素的合成，研究證明，少女的脂肪要達(dá)到體重的17%才可能保持月經(jīng)正常。如果不吃脂肪，體脂過少，雌激素等合成不足，將造成月經(jīng)失調(diào)，甚至影響生殖器官的發(fā)育。
在一定意義說，人體內(nèi)含一定量的脂肪，可以增強(qiáng)抵御疾病侵襲的能力。一般成人脂肪的貯存量約占體重的15-20%，女性應(yīng)略高于這個(gè)比例，有人曾測(cè)定，絕食1-3天，身體的能量85%要靠平時(shí)積蓄的脂肪來補(bǔ)充。可見，當(dāng)人體脂肪過少時(shí)，一旦生病或受傷減少進(jìn)食或不能進(jìn)食，身體會(huì)顯著消瘦，難以抵御疾病的侵襲。
在目前“恐胖”心理下需要明確指出，每天進(jìn)食適量的脂肪，是少女健美與健康的必要條件。為了身體健美，女性大可不必拒食動(dòng)物脂肪，而應(yīng)求助于多運(yùn)動(dòng)，否則，將得不償失。
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚?秋季護(hù)膚喝什么茶好?眾所周知，秋天的氣溫忽高忽低的，而且秋天也容易多風(fēng)，我們?cè)谶@樣的季節(jié)非常容易出現(xiàn)皮膚疾病，所以大家才要做好護(hù)膚工作，那么，秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹有關(guān)的知識(shí)。1、秋季如何保養(yǎng)臉部皮膚之洗臉清潔不論肌膚如何干澀,只要臉部接觸臟污的空氣
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現(xiàn)代生活中很多人由于生活上和飲食上的各種不規(guī)律，使人體出現(xiàn)了各種不適的寒性癥狀，那聽說艾灸能夠治療寒癥，體寒的人艾灸要多久一個(gè)療程呢？體寒的人艾灸多久是一個(gè)療程因人而異。艾灸是通過燃燒艾絨產(chǎn)生的火力在相應(yīng)的穴位上產(chǎn)生刺激，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用，當(dāng)體內(nèi)正氣上升到一定程度之后，就會(huì)
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產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢(shì)在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢(shì)。定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母