當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不正確的運(yùn)動(dòng)方式，可能就是會(huì)出現(xiàn)腳部抽筋的情況，當(dāng)我們做一些激烈的運(yùn)動(dòng)或者受到突然的，自己睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確的話，是會(huì)出現(xiàn)腳部抽筋的，很多的時(shí)候循環(huán)不良，出汗過(guò)多過(guò)度緊張等等都是有這些問(wèn)題，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，為什么會(huì)出現(xiàn)抽筋的這種情況。
具體的解答如下;
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉時(shí),如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,或游泳時(shí)水溫較低,都容易引起抽筋;晚上睡覺(jué)沒(méi)有蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激也較易發(fā)生抽筋。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)
當(dāng)全身處于緊張狀態(tài),腿部的肌肉收縮過(guò)快,此時(shí)局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松都難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。
3、睡姿不當(dāng)
如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使得被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上面,迫使腿部某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
4、缺鈣
當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉的興奮性增多而引起痙攣。
5、疾病影響
身體如果是患上某些疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)常性的莫名腳抽筋。常見(jiàn)的病癥有心臟病、動(dòng)脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應(yīng)或者是影響脊髓神經(jīng)出現(xiàn)病變。
6、過(guò)度緊張
情緒過(guò)度緊張也可能導(dǎo)致腳抽筋。精神緊張被當(dāng)做是一種文明病,它可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高,新陳代謝加快或者是減慢。
7、循環(huán)不良
腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良,很容易導(dǎo)致周邊血管病變或者是導(dǎo)致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。
8、出汗過(guò)多
身體出汗過(guò)多的時(shí)候,身體中水分和鹽分都會(huì)大量流失,如果不進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充的話,體內(nèi)會(huì)缺乏大量的電解質(zhì),體內(nèi)的代謝廢物無(wú)法排出體外,之后大量堆積在體內(nèi),造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻,很容易引起腳抽筋。
當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不正確的運(yùn)動(dòng)方式，可能就是會(huì)出現(xiàn)腳部抽筋的情況，當(dāng)我們做一些激烈的運(yùn)動(dòng)或者受到突然的，自己睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確的話，是會(huì)出現(xiàn)腳部抽筋的，很多的時(shí)候循環(huán)不良，出汗過(guò)多過(guò)度緊張等等都是有這些問(wèn)題，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，為什么會(huì)出現(xiàn)抽筋的這種情況。
