女人氣血差，三字來(lái)判斷
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古代醫(yī)學(xué)著作《婦人大全良方》記載：“婦人以血為基本，故機(jī)體經(jīng)常屬于氣血相對(duì)不平衡的狀態(tài)。”女子一生經(jīng)歷的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四個(gè)時(shí)期，月經(jīng)以血為基礎(chǔ)，孕期以血養(yǎng)胎，分娩賴氣血化為產(chǎn)力，產(chǎn)后乳汁與血同源，方方面面均以血為用。因此，女性應(yīng)格外注意調(diào)養(yǎng)氣血，同時(shí)要知道氣血不足有哪些關(guān)鍵表現(xiàn)。概括來(lái)說(shuō)，分黃、累、冷三步。
黃。氣血對(duì)人體肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。皮膚白里透紅、有光澤，代表氣血充足，反之，皮膚暗沉發(fā)黃或發(fā)暗發(fā)青，表明氣血不足。女子心思細(xì)膩，常受情志因素困擾而導(dǎo)致肝郁。五行中肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝郁日久克脾導(dǎo)致脾虛，也會(huì)出現(xiàn)面色萎黃。這是氣血虛弱最輕的一種表現(xiàn)。
累。現(xiàn)代生活中，不少中年女性工作家庭兩頭需要操心，容易思慮過(guò)度。中醫(yī)認(rèn)為，心力過(guò)勞會(huì)損傷脾氣，脾為氣血生化之源，后天之本，脾氣虛則氣血不足，使得女性氣血更虛。同時(shí)，脾在體合肌肉、主四肢，脾氣虛則必致肌肉瘦削、軟弱無(wú)力；人體的四肢，也需要脾胃運(yùn)化的水谷精微來(lái)濡養(yǎng)，若脾失健運(yùn)，布散無(wú)力，四肢營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)出現(xiàn)四肢倦怠乏力，易疲勞，使人覺(jué)得總是很累。
冷。怕冷是氣血不足的嚴(yán)重表現(xiàn)之一。腎為先天之本，藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖，腎中精氣對(duì)機(jī)體各個(gè)臟腑組織器官有推動(dòng)、溫煦作用，腎陽(yáng)虛則會(huì)出現(xiàn)形寒肢冷、腰膝冷痛等癥狀。臨床工作中發(fā)現(xiàn)，過(guò)早性生活、性生活過(guò)度、過(guò)多的產(chǎn)育（目前主要指流產(chǎn)次數(shù)過(guò)多）均可導(dǎo)致耗傷腎精。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)，精能生血，血能生精，故腎虛的人往往有血虛的表現(xiàn)。
如果日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)以上三種情況，最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)理肝脾腎三臟的功能來(lái)補(bǔ)補(bǔ)氣血。這里給女性朋友們一些建議：1.女性天生多愁善感，過(guò)度的情志變化會(huì)影響臟腑功能和氣血運(yùn)行，所以生活中要懂得放下，學(xué)會(huì)舍得。遇到煩惱事，多傾訴，爭(zhēng)取溝通和理解。解決不了的暫時(shí)放下，不要憋在心里悶悶不樂(lè)。2.暴飲暴食、過(guò)食生冷會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，出現(xiàn)氣血不足，因此飲食要忌辛辣肥甘、寒涼的食物。同時(shí)，飲食要定時(shí)定量，晚餐不宜過(guò)飽，注意葷素搭配，多吃瘦肉、奶類、豆制品、綠葉蔬菜等易消化的食物。3.生活上勞逸結(jié)合，要休息好，別熬夜。眼下天氣轉(zhuǎn)涼，特別怕冷的女性，白天可以沖泡枸杞菊花代茶飲，晚上用溫水泡泡腳，平時(shí)多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、動(dòng)物內(nèi)臟等補(bǔ)腎的食物。▲
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養(yǎng)生要“補(bǔ)”還要“攻”
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懷孕，也就是從最后一次來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起的，那么懷孕初期會(huì)有哪些癥狀呢?有什么變化是女性需要了解的?這些一定不可忽視。懷孕前的第一周：這時(shí)候胎兒和媽媽的變化主要是，這時(shí)你的月經(jīng)會(huì)有些麻煩，也就是說(shuō)，這是在寶寶降生后才會(huì)出現(xiàn)的事情，下次來(lái)月經(jīng)差不多要是一年半以后的事情了。所以這段時(shí)間心情的變化也會(huì)
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許多人在性愛(ài)的時(shí)候都不懂得技巧，尤其是男性，上來(lái)就開(kāi)門見(jiàn)山式的去做，這里就忽視了比較重要的前戲。其實(shí)性愛(ài)的過(guò)程中也是需要講究技巧的，尤其是雙方對(duì)于時(shí)機(jī)的把握，如果時(shí)機(jī)不對(duì)，那么做的次數(shù)再多，內(nèi)心都不會(huì)有一絲好感，反倒把性愛(ài)當(dāng)成一件特別不美好的事情。如果說(shuō)你和你的伴侶也有這樣的感受，那么就說(shuō)明性愛(ài)上面
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女生在現(xiàn)在的生活中經(jīng)常處于高壓力之中，因?yàn)楣ぷ骱图彝ブ械氖露菀壮霈F(xiàn)體力補(bǔ)足，提前衰老的狀態(tài)。氨基酸是一種很好的補(bǔ)充劑，它能夠讓身體快速恢復(fù)體力，提高器官功能，增強(qiáng)腦部運(yùn)作。氨基酸也被作為一種成分運(yùn)用到保養(yǎng)品和護(hù)膚品當(dāng)中，為女性帶來(lái)健康美麗。氨基酸的功效1、 促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。蛋白質(zhì)對(duì)于身體能量和皮膚
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秋天其實(shí)是一個(gè)很適合養(yǎng)生的季節(jié)并且在秋天人們的飲食種類上的選擇也會(huì)變得更多很多人會(huì)選擇在秋季滋補(bǔ)身體，所以很多人喜歡在秋季吃一些能夠幫助人們滋補(bǔ)身體的食物這樣對(duì)于身體更加的有好處那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)適合吃哪些食物呢?秋季是一個(gè)養(yǎng)生的最好季節(jié)，因?yàn)榻?jīng)歷炎熱的夏季之后，大多數(shù)人都存在氣血缺失的問(wèn)題，這時(shí)候就
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衰老是很多女性不想面對(duì)也是不愿意去面對(duì)的一個(gè)話題尤其是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)女性的確會(huì)漸漸的衰老，所以如何減緩衰老的速度并且盡量的保持容顏不老就成為了一個(gè)十分重要的方面其實(shí)想要保持容顏相比于其他人是要付出比較多的努力的。衰老問(wèn)題是每一位女星都不愿意面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，但是隨著時(shí)間的逐漸推移，衰老也成為了每位女性
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現(xiàn)在有一種說(shuō)法很流行就是女性在經(jīng)期可以多吃一些東西因?yàn)榻?jīng)期燃燒脂肪的速度加快所以多吃一些也不會(huì)胖，其實(shí)通常來(lái)說(shuō)女性在經(jīng)期胃口都不太好所以很容易出現(xiàn)一些不舒服的情況而這種情況下女性胃口不好也很難大量的進(jìn)食。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，肯定很多人都會(huì)出現(xiàn)一些肚子不舒服，也會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的，所以生活中一定要多加注
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無(wú)論哪個(gè)年齡段的人也無(wú)論是哪種身份的人其實(shí)身體健康都是最重要的只有有一個(gè)健康的身體才能夠去做很多的事情，通常相比較于男性而言女性會(huì)更加注重自己身體的保養(yǎng)但是很多女性都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)氣血不足的情況那么導(dǎo)致氣血不足的原因是什么?人的身體保養(yǎng)起來(lái)是一件很復(fù)雜的工作，每一個(gè)年齡段都有不同的養(yǎng)生辦法，養(yǎng)生也有很多
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不同的人身體出現(xiàn)著不同的情況每個(gè)人的身體都或多或少的會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題其中比較常見(jiàn)的就是氣血不足的情況，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很多女性都受著氣血不足的情況的困擾那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)哪些情況的出現(xiàn)意味著身體內(nèi)部氣血不足呢?對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，一般身體有很多的癥狀，比如我們今天要說(shuō)的怕冷又愛(ài)出汗、失眠多夢(mèng)，打呼嚕，為
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：北京時(shí)間27日，中國(guó)射擊選手楊倩、楊皓然出戰(zhàn)2020東京奧運(yùn)會(huì)10米氣步槍混合團(tuán)體決賽 ,為中國(guó)射擊隊(duì)再奪一枚金牌。楊倩楊皓然奪10米氣步槍混團(tuán)金牌北京時(shí)間27日，中國(guó)射擊選手楊倩、楊皓然出戰(zhàn)2020東京奧運(yùn)會(huì)10米氣步槍混合團(tuán)體決賽 ,為中國(guó)射擊隊(duì)再奪一枚金牌。這也是中國(guó)代表團(tuán)在
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夏季是西瓜上市的季節(jié)，冷藏后的西瓜更是不少市民的最愛(ài)。然而，冰箱并非是食物的“保險(xiǎn)箱”，冷藏過(guò)久的西瓜也許看上去和新鮮西瓜無(wú)異，卻會(huì)滋生大量細(xì)菌，讓人難以消受。這不，有市民吃了冰箱中的“瓜堅(jiān)強(qiáng)”為此患上急性腸炎。半個(gè)“瓜堅(jiān)強(qiáng)”讓他拉虛脫市民李路今年29歲，從事自由職業(yè)。他介紹，上周五晚上，他和朋友吃
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2022年03月15日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期二！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、暴飲暴食、壓力過(guò)大…誘發(fā)心梗的十大魔鬼時(shí)刻2、蝙蝠通過(guò)免疫抑制毒素促進(jìn)病毒傳播3、關(guān)燈睡好還是開(kāi)燈睡？答案來(lái)了4、北京89家醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)展醫(yī)務(wù)社會(huì)工作服務(wù)助力和諧醫(yī)患關(guān)系5、福建新增兩家國(guó)家臨床醫(yī)學(xué)研究中心分中心6、女性比男性更易罹患阿爾茲海默癥？7、8年前就注射了HPV疫苗為何她還是得了宮頸癌8、科學(xué)家們至今還沒(méi)能
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為打擊和整治醫(yī)療詐騙、虛假宣傳、亂收費(fèi)、騙保等醫(yī)療亂象，國(guó)家衛(wèi)生健康委昨日聯(lián)合中央網(wǎng)信辦、國(guó)家發(fā)展改革委、公安部、市場(chǎng)監(jiān)管總局、國(guó)家醫(yī)保局、國(guó)家中醫(yī)藥局、國(guó)家藥監(jiān)局開(kāi)展為期1年的醫(yī)療亂象專項(xiàng)整治行動(dòng)。北京青年報(bào)記者注意到，此次醫(yī)療亂象整治的專項(xiàng)行動(dòng)覆蓋了近年來(lái)社會(huì)關(guān)注度高、“吐槽”多的項(xiàng)目，比如“掛
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我們都知道花生和芝麻無(wú)論是做成醬還是榨成糊都特別的香并且有著很高的脂肪含量和十分豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是我們?cè)谕饷嫠?gòu)買的花生糊以及芝麻糊中很難免會(huì)添加一些其他的東西所以嘗試著自制花生糊以及芝麻糊也是一種很好的選擇。花生芝麻糊這種食物在我們的生活中主要是用于當(dāng)做早餐食用的，因?yàn)榛ㄉヂ楹强梢源龠M(jìn)腸胃消