胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現(xiàn)就是褲子得換大碼，小肚腩的內(nèi)在表現(xiàn)就是皮下脂肪堆積。利用碎片時(shí)間，用以下手法推肚腩，配合幾點(diǎn)，7天讓你的小肚腩明顯變小。
胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現(xiàn)就是褲子得換大碼，小肚腩的內(nèi)在表現(xiàn)就是皮下脂肪堆積。利用碎片時(shí)間，用以下手法推肚腩，配合幾點(diǎn)，7天讓你的小肚腩明顯變小。
資料圖
配合5點(diǎn)：
1、每小時(shí)起身走動(dòng)
2、晚飯多吃蔬菜
3、宵夜吃水果牛奶
4、堅(jiān)持7天
5、減下來之后，可以接著堅(jiān)持下去哦！促進(jìn)排毒，減肥效果呢！加油！
土豆早已是老百姓餐桌最常見的一種食材了。蒸煮炒炸燜煎煨燉，無論什么烹調(diào)方式，總能把土豆做得很美味。土豆本身可以做一道菜的主角，做配菜的時(shí)候，…… 土豆早已是老百姓餐桌最常見的一種食材了。蒸煮炒炸燜煎煨燉，無論什么烹調(diào)方式，總能把土豆做得很美
論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進(jìn)“精誠(chéng)名醫(yī)匯”。對(duì)于關(guān)注健康的人來說，對(duì)氣血二字可謂如雷貫耳。沒錯(cuò)，氣血作為中醫(yī)學(xué)的重要概念，對(duì)身體健康有著決定性的影響。那么，我們的身體氣血充足的時(shí)候，會(huì)有什么表現(xiàn)呢？ 本文理論依據(jù)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》論岐黃之道
跑步是運(yùn)動(dòng)減肥中很有效的一種運(yùn)動(dòng)方法。如果運(yùn)動(dòng)前不做肌肉拉伸，肌肉興奮性和彈性不足，你需要更長(zhǎng)時(shí)間才能讓機(jī)體進(jìn)入良好高效的工作狀態(tài)，比別人慢半拍。這時(shí)你可能運(yùn)動(dòng)沒一會(huì)兒就感覺關(guān)節(jié)疼痛不適，或者運(yùn)動(dòng)一開始就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，甚至平時(shí)也會(huì)感覺關(guān)節(jié)隱隱作痛。
跑步是鍛煉身體很有效的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。外國(guó)曾有一項(xiàng)研究表明，對(duì)比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。
現(xiàn)在我們的生活越來越豐富多彩，人們的飲食選擇變得更加多元化。但也很容易造成吃喝不節(jié)制的習(xí)慣，加上久坐不運(yùn)動(dòng)，男人很快就會(huì)形成啤酒肚，不僅不好看，還很容易被老婆嫌棄。那到底什么是啤酒肚呢？ 現(xiàn)在我們的生活越來越豐富多彩，人們的飲食選擇變得更加
都說“陪伴”是最深情的告白。如果你不善言辭，不常甜言蜜語(yǔ)，那不妨陪伴她/他一起運(yùn)動(dòng)，一起減肥。下面小編推薦的雙人的運(yùn)動(dòng)，適合情侶、閨蜜、基友。趕緊一起來試試這別樣的&ldquo 都說“陪伴”是
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些