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其實(shí)很多肥胖的朋友都有過(guò)這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢?其實(shí)對(duì)于這樣的問(wèn)題往往答案不統(tǒng)一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實(shí)先減肥還是先練肌肉這個(gè)問(wèn)題具體分析一下不難做出判斷。總的來(lái)說(shuō)如果覺(jué)得既想要保持一定的重量級(jí)別，又想要使得體重降下來(lái)，并且還要使得身體健沒(méi)有肌肉感，那么減肥與練肌

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走路減肥的效果不錯(cuò)，而且非常簡(jiǎn)單，容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。下面編輯教大家8個(gè)方法，提升走路的減肥效果，趕緊看過(guò)來(lái)吧。擺動(dòng)手臂走路的時(shí)候擺動(dòng)手臂來(lái)幫助你走得更快，同時(shí)燃燒更多的卡路里。小踏步想要提高你的脂肪燃燒速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢復(fù)1分鐘，然后繼續(xù)踏步走100下，這次爭(zhēng)取比上次快

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在生活當(dāng)中好多朋友在進(jìn)行減肥，不管是肥胖的朋友還是想有完美身材的女性，減肥的方法也很多，主要是根據(jù)自己的情況選擇適合自己的減肥方法最重要，有好多的女性在生活當(dāng)中經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水，也是一種美容養(yǎng)顏的飲品，在減肥的時(shí)候檸檬蜂蜜水減肥有效嗎?下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解。檸檬蜂蜜水是一杯看起來(lái)簡(jiǎn)單其實(shí)功效齊全的

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在飯后的時(shí)候我們到底可以吃什么水果才能得到減肥的功效呢?如果在飯后的時(shí)候不重視飲食規(guī)律和飲食習(xí)慣的話，那么自己減肥的時(shí)候所得到的效果也不是最好的，在飯后的時(shí)候必須要多吃清淡的食物，這個(gè)時(shí)候很多人想到了吃水果，水果是清淡食物的一種，同時(shí)也是熱量最低的食物，那么飯后吃什么水果能減肥呢?因此，愛(ài)美人士要親

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有很多朋友都有著飯后喝水的習(xí)慣，那么飯后喝水究竟是會(huì)導(dǎo)致增肥還是會(huì)減肥呢，接下來(lái)給大家針對(duì)這個(gè)問(wèn)題講解一下，飯后喝水有助于減肥嗎，其實(shí)大多數(shù)人都是漫無(wú)目的的喝水，沒(méi)有固定的時(shí)間，并不是喝的水多就是對(duì)身體有益的。飯后喝水有助于減肥嗎1、方法正確的方法是，首先將溫好的開(kāi)水倒入杯子里面，放置到水溫剛剛好，

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夏季炎熱，隨著衣袖的越來(lái)越短，好多美女又要開(kāi)始減肥了，特別是腹部，由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，脂肪很容易在腹部堆積，造成小腹翩翩，影響自己的整體美感。運(yùn)動(dòng)減肥是好多美女堅(jiān)持不下來(lái)的事情，可是饑餓減肥又是不健康的方式，這個(gè)時(shí)候，您可以自己在家制作一些減肥茶，也能輕松健康的消脂減肥。明目瘦身茶的做法有哪些材料：玫

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生姜能溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)、改善虛寒癥狀，對(duì)減輕體重、預(yù)防感冒等，具有非常好的功效，那么生姜泡腳瘦腿減肥的具體方法有哪些?1.把姜洗干凈，姜不要?jiǎng)兤ぃ谐杉?xì)末，每次的用量和圖片差不多，切好后放入搗蒜器中搗碎，姜皮不太容易搗碎，可以多搗一會(huì)兒。2.搗碎的姜末，放入鍋中，大火煮沸10分鐘，倒入洗腳桶。

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牛蒡很多人都不知道是什么，其實(shí)牛蒡還有一種說(shuō)法是東洋參，也有的說(shuō)法是牛蒡有減肥的功效，牛蒡減肥效果不錯(cuò)，但是一定要注意吃法。其次，牛蒡也有通腸道的功能，可以達(dá)到降脂減肥的目的。1.醋牛蒡先把5克炙甘草放入80毫升水中，以弱火煮至剩50毫升，冷卻后用干凈的紗布過(guò)濾，只取黃色的汁液;然后，將兩條約150

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些