生活中幾乎沒有人不知道抽煙所帶來的危害，“戒煙刻不容緩”這樣的口號刺激著煙民痛下戒煙的決心。然而，很多煙民的戒煙計劃卻往往因為復吸，前功盡棄……
吸煙
紅網岳塘站10月22日訊（分站記者胡飛云）生活中幾乎沒有人不知道抽煙所帶來的危害，“戒煙刻不容緩”這樣的口號刺激著煙民痛下戒煙的決心。然而，很多煙民的戒煙計劃卻往往因為復吸，前功盡棄。
胡先生今年51歲，25歲那年開始抽煙，“當時是為了人際關系，一支煙往往可以使男人之間的關系變得簡單。”可是胡先生抽煙這件事，卻讓家人很煩惱。
胡先生的妻子高女士對男人在公共場合抽煙一直很反感，尤其很反對丈夫胡先生在家里抽煙。“每次只要一抽煙，我就會被‘驅逐’出門……現在兒媳又生了小孩子，家人更是反對我抽煙。”胡先生表示，自己也清楚抽煙的危害，也很希望徹底戒煙。可是，他曾有過兩次戒煙經歷，都是在堅持了一段時間后，由于再次復吸而宣布“破產”。
“其實，在戒煙過程中偶爾復吸沒有什么大不了。”針對胡先生的狀況，湘潭市第一人民醫(yī)院控煙方面的專家表示，在戒煙期間偶爾吸了一兩支煙，這是許多戒煙者都有的經歷。這時，戒煙者要做的是保持積極的態(tài)度，原諒自己，扔掉所有香煙，并思考復吸的誘因，改變自己的行為以避免發(fā)生同樣的情況。
同時，針對不少戒煙者可能會出現復吸的情況，該專家進行了“支招”來預防復吸：
一、 讓戒煙者時刻想著戒煙的原因（可以是最重要的三個）。
二、 提醒戒煙者抽煙能導致的疾病：心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、陽痿，以及包括肺癌在內的多種癌癥。
三、 戒煙者應養(yǎng)成讓手閑不住的習慣，例如彈吉他、養(yǎng)魚、打球或繪畫。
四、 在家里和辦公室張貼“禁止吸煙”標識提醒戒煙者。
五、 戒煙者應盡量去禁止吸煙的場所，例如電影院、購物中心。
六、 與吸煙的朋友一起戒煙。
七、 戒煙者可以用戒煙省下的錢，定期對自己能維持戒煙狀態(tài)給予獎賞。
八、 想吸煙的時候慢慢喝一杯水，這種渴求通常在3-5分鐘內消退。
九、 增加體育鍛煉，能使身體釋放改善情緒的內啡肽。
（原標題：戒煙期間復吸易導致前功盡棄專家支招預防復吸）
