許多人一有便秘，就習慣性地用瀉藥，事實上，亂用瀉藥，不僅不能根治便秘，可能還會形成惡性循環，用之適得其反。
一便秘就吃瀉藥，這些危害你都懂了嗎
瀉藥都有依賴性，隨著時間延長，用量愈來愈大，藥效愈來愈差。常用的瀉藥有刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、容積性瀉藥3種。
蓖麻油、大黃、番瀉葉等刺激性瀉藥可使腸道神經節細胞變性，使便秘加重。潤滑性瀉藥中的液體石蠟服用后吸收入血，可能引起全身性脂性肉芽腫。
容積性瀉藥是一些不被腸壁吸收的鹽類，服后在腸內形成高滲鹽狀態，能保存腸腔內的水分，使腸內容物體積增大，而且容易造成依賴性，因此便秘患者特別是老年人應停用瀉藥。
不吃藥治便秘的辦法也有很多
若是長期便秘，或者老年人便秘，可以早晚喝一杯火麻生態茶，包含有火麻仁、決明子、桑葚、黑木耳、番石榴等成分，老年人若是有三高問題，也可以同時得到改善。若是不太嚴重的便秘，則可以通過以下2個方法調養：
1、按摩食指根部
便秘的不快感，旁人沒辦法體會到，所以在此將以下的方法推薦給各位，來治療慢性便秘：
經常按摩食指根部的關節即可，左右輪流，可以達到催便的效果。
2、正時針揉腹治便秘
老人便秘主要原因是腸蠕動功能下降，使腸內糞塊沒能排到乙狀結腸部。按正時針方向進行揉腹，也就是依照結腸部位走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
具體做法是：起床之后排空小便，喝涼開水300至500mL。站立，右手掌心放置在右下腹部，左手掌心放置在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部就可以。沿正時針方向反復按摩30至50遍。每日做一回，10日后即能夠見效，30日后可完全達到自行正常排便。
尤其tips：
1.切勿反時針方向按摩。
2.這種方法具有增加腹肌運動與腸蠕動功能，因此不宜在過分饑餓或者飽餐時進行。
3.患有腹部急性炎癥和惡性腫瘤時，不宜進行。
4.體弱者可以采用平直仰臥位進行按摩。
