便秘怎么辦？5種水果來幫忙，輕松解決便秘
日常養生 556 0
便秘已經是老生常談的話題了，隨著大多數都市人的生活節奏加快，飲食越來越不規律，各種不好的飲食習慣和生活習慣經常會導致便秘的發生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來幫助你解決便秘問題。
這5種水果人人都愛吃
一、蘋果
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
二、香蕉
香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，用來治療大便秘結之癥是最好不過的了，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。
三、柚子
柚子比較寒涼，可清燥熱，既清肺又能清胃腸；因此吃柚子對于平日燥熱食品吃得過多導致的口臭、咽干、干咳、大便燥結，有明顯改善作用。而且便秘患者食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
四、獼猴桃
獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，例如維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，這些纖維能幫助人體腸胃消化，吸附體內多余的脂肪從而加速身體廢物排出，對緩解便秘效果顯著。
五、草莓
草莓性涼，草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
上一篇：
3類食物少碰，能讓你健康！
下一篇：
濕氣重的人，試試4種方法，健脾祛濕，身體好了少生病
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1194
易網在線健康導讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長時間的坐在辦公室里，久坐不活動的話會導致很多疾病的發生。那么上班族易得便秘嗎？一起來看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對于辦公室白領來說,每天對著電腦工作7、8個小時是很正常
1603
很多人認為便秘沒有什么了不起，它只是個生活習慣問題而已，往往都不注重調整，以致長期受此困擾，更沒有考慮到便秘還與性功能相關。 在門診就醫中，因便秘使夫妻生活受到嚴重影響的事例不在少數。王女士是一所研究所的教授，德高望重。但工作之余最讓她傷腦筋的就是：剛４０歲的她就對性生活就沒了興趣。在與王女士
308
在現代人中，便秘可能已經成為了一件司空見慣的事情了，這與人們不健康的生活習慣是有著很大的關系的，因為現代人有一個非常大的毛病就是不愛動，每天吃了睡睡了吃，可能連上廁所的時間都不愿意空出來，天大地大，玩游戲看電視最大。除此之外，他們還有一個毛病，就是不愛喝水，所以就非常容易導致便秘的現象，久而久之就很
1203
在日常生活中,很多夫妻之間的性生活不是很和諧,其中的原因更是數不勝數,而有一部分原因是和慢性便秘有著很大的關聯,那么慢性便秘為何會是促使夫妻性生活不協調的原因呢?下面我們一起來詳細了解一下。 /> 性生活不正常與慢性便秘也有關系,這種情況常見于一部分中老年人。慢性便秘可造成男性早泄、射精疼痛、不射
985
如果你正在遭受便秘折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面：1、緩慢增加膳食纖維減輕便秘首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助于減輕便秘，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，并綁定脂肪，形成讓
1173
宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發揮“潤滑劑”的作用，幫助便便順利排出！便秘釀粉刺黑斑 肚子腫脹破壞身材便秘不但使毒素累積，腸道還
1721
資料圖2018年2月6日訊，近日一位來自南威爾士的17歲少年身體不適前往醫院看病，經檢查后確診為便秘。令人意想不到的是，不到24小時后便意外死亡。這位少年名叫杰克·鄧恩，事發前一天，他突感胃部不適，于是就去求助醫生。經過簡單檢查后，醫生開了些瀉藥后，便讓他回去好好睡一覺。不幸的是，第二
1686
身體必須每天代謝掉體內的廢物，才能正常運行，保持健康。但如果長期便秘，會讓原本應該代謝掉的物質日復一日囤積在體內，有小肚子、口臭、痘痘。長期便秘的人其實可以嘗試下簡單的排毒操，輕松通便排毒。早上3分鐘排毒操，輕松排毒通便1. 采跪坐姿簡單排毒操，讓老年人告別便秘，疏通腸道，輕松如廁2. 將左臀移到小
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些