便秘已經(jīng)是老生常談的話題了,隨著大多數(shù)都市人的生活節(jié)奏加快,飲食越來越不規(guī)律,各種不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢?這五種水果來幫助你解決便秘問題。

這5種水果人人都愛吃
一、蘋果

蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;而且蘋果里含有豐富的有機(jī)酸,可刺激胃腸蠕動(dòng),促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng),使消化活動(dòng)減慢,從而抑制輕度腹瀉。
二、香蕉

香蕉為性寒味甘之品,寒能清腸熱,甘能潤腸通使,用來治療大便秘結(jié)之癥是最好不過的了,再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。
三、柚子
柚子比較寒涼,可清燥熱,既清肺又能清胃腸;因此吃柚子對(duì)于平日燥熱食品吃得過多導(dǎo)致的口臭、咽干、干咳、大便燥結(jié),有明顯改善作用。而且便秘患者食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。
四、獼猴桃
獼猴桃含有大量水分和膳食纖維,例如維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),這些纖維能幫助人體腸胃消化,吸附體內(nèi)多余的脂肪從而加速身體廢物排出,對(duì)緩解便秘效果顯著。
五、草莓

草莓性涼,草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì),具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班族易得便秘嗎?上班由于長時(shí)間的坐在辦公室里,久坐不活動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎?一起來看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對(duì)于辦公室白領(lǐng)來說,每天對(duì)著電腦工作7、8個(gè)小時(shí)是很正常
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很多人認(rèn)為便秘沒有什么了不起,它只是個(gè)生活習(xí)慣問題而已,往往都不注重調(diào)整,以致長期受此困擾,更沒有考慮到便秘還與性功能相關(guān)。 在門診就醫(yī)中,因便秘使夫妻生活受到嚴(yán)重影響的事例不在少數(shù)。王女士是一所研究所的教授,德高望重。但工作之余最讓她傷腦筋的就是:剛40歲的她就對(duì)性生活就沒了興趣。在與王女士
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在現(xiàn)代人中,便秘可能已經(jīng)成為了一件司空見慣的事情了,這與人們不健康的生活習(xí)慣是有著很大的關(guān)系的,因?yàn)楝F(xiàn)代人有一個(gè)非常大的毛病就是不愛動(dòng),每天吃了睡睡了吃,可能連上廁所的時(shí)間都不愿意空出來,天大地大,玩游戲看電視最大。除此之外,他們還有一個(gè)毛病,就是不愛喝水,所以就非常容易導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象,久而久之就很
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在日常生活中,很多夫妻之間的性生活不是很和諧,其中的原因更是數(shù)不勝數(shù),而有一部分原因是和慢性便秘有著很大的關(guān)聯(lián),那么慢性便秘為何會(huì)是促使夫妻性生活不協(xié)調(diào)的原因呢?下面我們一起來詳細(xì)了解一下。 /> 性生活不正常與慢性便秘也有關(guān)系,這種情況常見于一部分中老年人。慢性便秘可造成男性早泄、射精疼痛、不射
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如果你正在遭受便秘折磨,應(yīng)多吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物,堅(jiān)果就不錯(cuò)。但在開始行動(dòng)之前,有必要注意以下幾個(gè)方面:1、緩慢增加膳食纖維減輕便秘首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助于減輕便秘,是因?yàn)樗苘浕驮黾哟蟊泱w積。可溶性纖維吸收水分,并綁定脂肪,形成讓
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宿便不清,小腹難平!有人肚子胖是因?yàn)橹径诜e,有人卻是累積了太多便便!宿便太多造成肚子腫脹,雖然不是肥胖,卻也影響身型。營養(yǎng)師建議平日多補(bǔ)充3大食物,另外也要攝取適量的油脂,才能發(fā)揮“潤滑劑”的作用,幫助便便順利排出!便秘釀粉刺黑斑 肚子腫脹破壞身材便秘不但使毒素累積,腸道還
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資料圖2018年2月6日訊,近日一位來自南威爾士的17歲少年身體不適前往醫(yī)院看病,經(jīng)檢查后確診為便秘。令人意想不到的是,不到24小時(shí)后便意外死亡。這位少年名叫杰克·鄧恩,事發(fā)前一天,他突感胃部不適,于是就去求助醫(yī)生。經(jīng)過簡單檢查后,醫(yī)生開了些瀉藥后,便讓他回去好好睡一覺。不幸的是,第二
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身體必須每天代謝掉體內(nèi)的廢物,才能正常運(yùn)行,保持健康。但如果長期便秘,會(huì)讓原本應(yīng)該代謝掉的物質(zhì)日復(fù)一日囤積在體內(nèi),有小肚子、口臭、痘痘。長期便秘的人其實(shí)可以嘗試下簡單的排毒操,輕松通便排毒。早上3分鐘排毒操,輕松排毒通便1. 采跪坐姿簡單排毒操,讓老年人告別便秘,疏通腸道,輕松如廁2. 將左臀移到小
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平菇、香菇、金針菇……秋季,種類繁多的新鮮蘑菇開始大量上市,如何挑選和烹飪?食用時(shí)又有哪些注意事項(xiàng)?香菇營養(yǎng)價(jià)值:富含維生素D及易被人體吸收的氨基酸,其含有的大量谷氨酸造就獨(dú)特的口感和風(fēng)味。香菇具有提高人體免疫功能,降血壓、降血脂、降膽固醇、防癌抗癌、延緩衰老等功效。挑選方法:選購香菇時(shí),宜選香氣濃
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圖①:李發(fā)彬在用彈力帶鍛煉上肢力量。 李發(fā)彬攝 圖②:楊家玉在做健身操。 楊家玉攝 圖③:在國家體育總局訓(xùn)練局隔離的鄒敬園堅(jiān)持鍛煉。 中國體操隊(duì)供圖一根彈力帶 練出好狀態(tài)李發(fā)彬東京奧運(yùn)會(huì)歸來,我因疫情防控需要進(jìn)行隔離,但還有全運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)任務(wù)。房間里空間、器械有限,一根彈力帶,就成了我保持狀態(tài)
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男歡女愛是一件很正常的事情,只不過頻繁的性生活,對(duì)于健康并不是好事情,當(dāng)然適當(dāng)?shù)哪昙o(jì)缺少性生活,也會(huì)給健康造成一定的隱患。那么,男歡女愛一周幾次就好呢?不同的年紀(jì)段是有差別的,總之隨著人年齡的增加,性欲望也會(huì)不斷的降低,20至30歲的人性欲望最強(qiáng),而等到60歲以后大多數(shù)人的性欲望會(huì)明顯下滑。下面具體
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體力再強(qiáng)的男人也會(huì)在事后小睡一會(huì)兒,因?yàn)槟腥诵詯圻^后通常會(huì)感覺到疲勞,許多性愛中的人都會(huì)有過這樣的感受,就是在進(jìn)行性愛以后往往會(huì)覺得自己累的不行,身體感覺到很疲憊,這是性愛之后的通病。當(dāng)然這種疲憊的感覺在生活中只要利用一些方法是可以得到緩解,性愛后的疲憊感容易使我們對(duì)性愛產(chǎn)生一種厭煩。 一、睡