薏米仁是屬于家里中很廣泛的食材，能有很高的營(yíng)養(yǎng)元素，而且薏米仁很適合在夏季服食，重要還是因?yàn)檗裁兹誓芫邆浞浅：玫墓πВ旅娲蠡飪壕蛠?lái)具體了解一下薏米仁的作用與功效及吃法。
薏米仁的作用與功效及吃法
薏米仁的作用與功效
1.健碩骨筋
薏米仁有非常好的強(qiáng)筋壯骨作用，在這里在其中能包含很多 的微量元素，仿佛維他命b21，以及維生素E等成分，還包含糖份，因此能在營(yíng)養(yǎng)元素上比較高，可以針對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)生，尤其是能促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝，那般就可以彌補(bǔ)身體所務(wù)必的機(jī)械能。
2.清熱去火
薏米仁是涼性食物，在夏天，很多 朋友會(huì)用以搭配高梁米、黑豆、黑豆、百合花、小米手機(jī)等食材煮粥，消除人體充足的肝火，具備清熱去火的功效。
3.美白祛痘
薏米仁古代的書籍有一定的記述，隨著著現(xiàn)如今大伙兒針對(duì)薏米仁的科研多方面，也是進(jìn)一步確定了，薏米仁的確有非常好的去痘功效，而且在生活起居中多吃薏米仁的話，還能幫助本身更強(qiáng)的護(hù)膚美白，能造成非常好的功效。
4.去水腫
薏米仁去水腫這一功效很多人可能聽(tīng)到過(guò)，具體的是要將泡開(kāi)好的薏米仁用清煮沸，可以適當(dāng)加上百合花，每天鍥而不舍喝一碗。對(duì)于水腫型的腿有十分大的幫助。
薏米仁的及吃法
1.薏米仁湯
、薏米仁清除干凈整潔，泡開(kāi)。侵泡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，那般煮的時(shí)間就能降低一些。開(kāi)慢火煮2小時(shí)，接著把料汁過(guò)慮，再加二碗涼水煮40分鐘就可以。
2.薏米仁百合粥
將薏米仁泡開(kāi)，大約2-3小時(shí)，百合花清除干凈整潔，檽米提前侵泡二十分鐘。選用檽米是因?yàn)橄噍^小米手機(jī)來(lái)講更加有粘性。所有食材倒進(jìn)電飯煲中，煮沸至濃稠粥狀就可以。
3.薏仁茶
將薏米仁炒之后碾成粉狀，嫌麻煩的朋友還能夠馬上買粉狀薏米仁。將菏葉、生山楂、桔子皮一一研磨成粉狀預(yù)埋、接著把所有原料混合并攪拌均勻，看您購(gòu)買的數(shù)量，機(jī)器設(shè)備于茶袋里就可以沖調(diào)薏仁茶。
以上就是薏米仁的作用與功效及吃法，希望可以幫助到大家。薏米仁有非常好的去水腫，除濕氣，針對(duì)一些因?yàn)樯眢w水腫出現(xiàn)肥胖癥難點(diǎn)的大伙兒來(lái)講，也是能有非常好的作用，能造成更強(qiáng)的瘦身減肥。
