血脂的高低是衡量健康的重要指標，而現在很多人都存在飲食結構不合理的情況，因此就很容易出現血脂高的問題。如果有血脂高的困擾，需要知道血脂高的人不宜吃的食物，這樣有助于更好的調理血脂，下面就為大家盤點血脂高最好少吃的10類食物。
血脂高的人不宜吃的食物
1、動物內臟
當身體已經明確存在血脂偏高問題之后，請不要吃動物內臟，因為這類食物中的膽固醇含量是很高的，并且容易被身體吸收和利用。所以在日常生活中要盡量少吃或者不吃。
2、高脂海鮮
并不是所有的海鮮都適用于血脂偏高人群，因為魷魚或蝦蟹中的膽固醇含量就是比較高的。一般人們可以適當的吃一點，但是要避免過量，否則也容易導致血脂水平升高，增加其他心血管疾病的風險。
3、油炸食品
各種油炸食品中都會有反式脂肪酸，并且會吸附大量的油脂，所以容易導致血脂水平上升，也容易增加心血管疾病的發生。建議血脂偏高人群，在日常生活中要少吃這類食品，盡量做到不吃。
4、臘肉香腸
每逢過年之際，都會制作各種臘肉和香腸，但是這類食物對血脂偏高人群并不友好。這類食品中含有的鈉元素和飽和脂肪酸是相對豐富的，并且在制作過程中會添加亞硝酸鹽，從而會干擾血脂的正常代謝，因此在攝入時必須要嚴格控制。
5、各種肥肉
大多數肥肉里面都含有飽和脂肪酸，因此會對肝臟系統產生刺激，從而促使膽固醇的合成量大幅度上升。如果本身就存在膽固醇偏高的情況，或者血脂偏高的情況，那么在日常生活中不注意節制飲食，經常吃肥肉，就容易增加動脈粥樣硬化風險。
6、全脂乳制品
血脂偏高人群應該要謹慎選擇全脂牛奶或者奶酪等食品，因為這類食品中的飽和脂肪酸含量很高。偶爾飲用對身體健康的影響并不大，但是長期大量攝入，有可能會導致血脂水平上升，因此可以選擇低脂或脫脂乳制品。
7、酒精飲品
喝酒對身體健康有害，并且酒精會抑制肝臟分解甘油三酯，所以就會導致血脂和膽固醇水平偏高，就會影響到身體健康。其次，啤酒中的熱量是相對較高的，也不利于血脂水平下降，同時也容易增加肥胖風險。
8、精制谷類
如果有血脂偏高的情況，那么盡量要用糙米或者全麥面包來代替部分精制谷類。精制谷類主要是包括了白面或者大米等，因為它容易被身體吸收和利用，并且會刺激大量胰島素分泌，從而導致脂肪堆積，也容易引起血脂水平進一步上升。
9、高糖飲料
市面上的大多數飲料中的糖分含量都比較高，比如碳酸飲料和果汁飲料等。如果有血脂偏高的情況，那么要盡量避免選擇這類飲料，否則容易導致肝臟合成的脂肪升高，也就容易導致血脂水平進一步上升。
10、各種甜點
很多人喜歡吃蛋糕，也喜歡吃冰淇淋等甜點，但是這類食物中含有的乳脂肪是非常豐富的，可能容易導致體重偏高，也容易導致肥胖癥，也會導致血脂水平進一步上升。
伴隨著年齡的增長，人們要注意關注血脂和血壓等指標，一旦出現異常情況，就應該在日常生活中注重飲食干預和運動調理。其次，人們要定期到正規機構檢查身體，掌握身體的具體情況，這樣有助于呵護心血管系統健康。
