適量運動是控制血糖的手段之一，但究竟何時鍛煉合適，該如何鍛煉，大有學問。
北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，快步走和慢跑是有效鍛煉方式。心率要保持約110次/分鐘，步數在每分鐘100~110步，沿正規操場堅持4~5圈（每圈400米）。若腿部不適，也可打太極拳或做難度較小的健身操等舒緩運動。
由于早晨氣溫較低，交感神經興奮性高，易誘發合并心腦血管病的糖友疾病發作。再加上血糖具有晝夜波動性，早晨是血糖濃度最低的時刻，而吃過飯后血糖有所回升，下午鍛煉更能有效調節血糖；而且很多老年人習慣鍛煉后才吃飯，這不僅對改善身體健康沒有好處，還會導致低血糖。因此建議糖友午飯2小時后再鍛煉，尤其不要在注射胰島素后馬上鍛煉，否則可能加速胰島素吸收，誘發低血糖。
糖友鍛煉最好有個伴，肚子運動如發生危險，身邊沒人很有可能耽誤搶救。此外，建議糖友隨身攜帶零食，如糖果、巧克力等，以防低血糖問題的發生。▲（記者 李 爽）
茄子又叫作落蘇，是十分常見的蔬菜。近年來，在民間流傳著生吃茄子能減肥的說法，所以很多人試圖通過生吃茄子來調節血脂、控制體重。事實上，關于茄子生吃就能去除人體胃腸道中油脂的觀點是不科學的。茄子烹調時吸油，是在加熱條件下吸油，在常溫下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以發胖，并不是因為胃腸道
中醫學認為，“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經從雙足侵犯人體，故有“人老腳先衰”的說法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板“方寸之地”，猶如人體的反射區，“藏”著不少知名的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部健康
近日，廣西壯族自治區藥品監管局組織對電腦中頻治療儀、電子血壓計、定制式固定義齒、天然乳膠橡膠避孕套等10種醫療器械產品進行質量監督抽檢，涉及77家企業的125批（臺）產品，其中9批產品不符合標準規定。不合格產品包括：標示為河池市富高義齒制作有限公司生產的鎳鉻合金烤瓷牙，不符合標準規定項為耐急冷急熱性
健身的想法很多人都有過但是真正可以做到長時間堅持健身的人卻并不多因為很多人的習慣并沒有養成并且由于健身讓人十分累所以很多人堅持不下去，但是對于人們來說想要一個健康的體魄最好還是要養成一個長期堅持健身的習慣。健身對于我們來說十分熟悉，堅持健身可以塑造完美的身材曲線，而且對身體的健康也有很大的好處，可以
健身是很多人休息和減壓的方式尤其是對于上班族來說在一天的辛苦工作之后適當的進行運動不僅可以讓身體變的更健康也可以適當的釋放壓力，那么在下班之后如果直接健身的話是很有可能出現體力不支的情況的所以需要在鍛煉前吃點東西。在忙碌一天的工作后下班健身是一種比較好的鍛煉身體的方式，堅持健身對身體健康有很大的好處
番茄與西紅柿是兩種在我們生活中十分常見的食物并且我們很難說番茄與西紅柿究竟是水果還是蔬菜并且對于很多人來說番茄與西紅柿的區別并不大，但是其實番茄與西紅柿還是存在著比較大的區別的下面就從不同的方面介紹番茄與西紅柿的區別。因為南北的文化是有差異的，所以人們的日常飲食習慣也會有所不同。很多北方人到了南方可
赤豆糕是一種很多人都很喜歡的食物因為赤豆糕不僅口感很好并且味道香甜有著很高的營養價值所以赤豆糕廣受好評，但是赤豆糕雖然喜歡吃的人很多卻并不是所有人都能做好赤豆糕的尤其是對于紅豆餡來說如何做好紅豆餡也是一門學問。其實很多人在平時都特別的喜歡吃一些營養價值比較高，口感又特別好的食物，這個時候就會想到赤豆
香蕉是一種十分美味的水果尤其是到了冬季我們可以食用的水果種類就不是那么多了所以這個時候香蕉就成為了一種很好的選擇，但是香蕉雖然美味也卻并不能夠多吃因為香蕉吃多了也會給身體帶來不舒服的情況尤其是空腹吃香蕉。香蕉主要生活在熱帶地區，一般在海南有種植關于香蕉的品種也是很多的，我們會發現超市里賣的香蕉大小不
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些