要鍛煉，選下午
健康新聞 1414 0
適量運(yùn)動(dòng)是控制血糖的手段之一，但究竟何時(shí)鍛煉合適，該如何鍛煉，大有學(xué)問。
北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩表示，快步走和慢跑是有效鍛煉方式。心率要保持約110次/分鐘，步數(shù)在每分鐘100~110步，沿正規(guī)操場(chǎng)堅(jiān)持4~5圈（每圈400米）。若腿部不適，也可打太極拳或做難度較小的健身操等舒緩運(yùn)動(dòng)。
由于早晨氣溫較低，交感神經(jīng)興奮性高，易誘發(fā)合并心腦血管病的糖友疾病發(fā)作。再加上血糖具有晝夜波動(dòng)性，早晨是血糖濃度最低的時(shí)刻，而吃過飯后血糖有所回升，下午鍛煉更能有效調(diào)節(jié)血糖；而且很多老年人習(xí)慣鍛煉后才吃飯，這不僅對(duì)改善身體健康沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致低血糖。因此建議糖友午飯2小時(shí)后再鍛煉，尤其不要在注射胰島素后馬上鍛煉，否則可能加速胰島素吸收，誘發(fā)低血糖。
糖友鍛煉最好有個(gè)伴，肚子運(yùn)動(dòng)如發(fā)生危險(xiǎn)，身邊沒人很有可能耽誤搶救。此外，建議糖友隨身攜帶零食，如糖果、巧克力等，以防低血糖問題的發(fā)生?！ㄓ浾?李 爽）
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茄子又叫作落蘇，是十分常見的蔬菜。近年來，在民間流傳著生吃茄子能減肥的說法，所以很多人試圖通過生吃茄子來調(diào)節(jié)血脂、控制體重。事實(shí)上，關(guān)于茄子生吃就能去除人體胃腸道中油脂的觀點(diǎn)是不科學(xué)的。茄子烹調(diào)時(shí)吸油，是在加熱條件下吸油，在常溫下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以發(fā)胖，并不是因?yàn)槲改c道
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣，自然界的風(fēng)寒濕痹之氣最易經(jīng)從雙足侵犯人體，故有“人老腳先衰”的說法。我們身體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板“方寸之地”，猶如人體的反射區(qū)，“藏”著不少知名的強(qiáng)壯保健穴位，經(jīng)常刺激這些穴位可行氣活血、驅(qū)寒逐濕、改善腳部健康
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近日，廣西壯族自治區(qū)藥品監(jiān)管局組織對(duì)電腦中頻治療儀、電子血壓計(jì)、定制式固定義齒、天然乳膠橡膠避孕套等10種醫(yī)療器械產(chǎn)品進(jìn)行質(zhì)量監(jiān)督抽檢，涉及77家企業(yè)的125批（臺(tái)）產(chǎn)品，其中9批產(chǎn)品不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定。不合格產(chǎn)品包括：標(biāo)示為河池市富高義齒制作有限公司生產(chǎn)的鎳鉻合金烤瓷牙，不符合標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定項(xiàng)為耐急冷急熱性
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健身的想法很多人都有過但是真正可以做到長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持健身的人卻并不多因?yàn)楹芏嗳说牧?xí)慣并沒有養(yǎng)成并且由于健身讓人十分累所以很多人堅(jiān)持不下去，但是對(duì)于人們來說想要一個(gè)健康的體魄最好還是要養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的習(xí)慣。健身對(duì)于我們來說十分熟悉，堅(jiān)持健身可以塑造完美的身材曲線，而且對(duì)身體的健康也有很大的好處，可以
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健身是很多人休息和減壓的方式尤其是對(duì)于上班族來說在一天的辛苦工作之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅可以讓身體變的更健康也可以適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，那么在下班之后如果直接健身的話是很有可能出現(xiàn)體力不支的情況的所以需要在鍛煉前吃點(diǎn)東西。在忙碌一天的工作后下班健身是一種比較好的鍛煉身體的方式，堅(jiān)持健身對(duì)身體健康有很大的好處
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番茄與西紅柿是兩種在我們生活中十分常見的食物并且我們很難說番茄與西紅柿究竟是水果還是蔬菜并且對(duì)于很多人來說番茄與西紅柿的區(qū)別并不大，但是其實(shí)番茄與西紅柿還是存在著比較大的區(qū)別的下面就從不同的方面介紹番茄與西紅柿的區(qū)別。因?yàn)槟媳钡奈幕怯胁町惖?，所以人們的日常飲食?xí)慣也會(huì)有所不同。很多北方人到了南方可
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赤豆糕是一種很多人都很喜歡的食物因?yàn)槌喽垢獠粌H口感很好并且味道香甜有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所以赤豆糕廣受好評(píng)，但是赤豆糕雖然喜歡吃的人很多卻并不是所有人都能做好赤豆糕的尤其是對(duì)于紅豆餡來說如何做好紅豆餡也是一門學(xué)問。其實(shí)很多人在平時(shí)都特別的喜歡吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感又特別好的食物，這個(gè)時(shí)候就會(huì)想到赤豆
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香蕉是一種十分美味的水果尤其是到了冬季我們可以食用的水果種類就不是那么多了所以這個(gè)時(shí)候香蕉就成為了一種很好的選擇，但是香蕉雖然美味也卻并不能夠多吃因?yàn)橄憬冻远嗔艘矔?huì)給身體帶來不舒服的情況尤其是空腹吃香蕉。香蕉主要生活在熱帶地區(qū)，一般在海南有種植關(guān)于香蕉的品種也是很多的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)超市里賣的香蕉大小不
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我們都應(yīng)該知道護(hù)膚的基本步驟，但是為了達(dá)到護(hù)膚的效果，我們應(yīng)該更加注意晚上的護(hù)膚步驟和護(hù)膚品的使用。它不同于白天的皮膚護(hù)理過程?？纯匆归g護(hù)膚的步驟和使用護(hù)膚品的注意事項(xiàng)。你錯(cuò)過了哪一個(gè)? 步驟1：卸妝和清潔不像早上，晚上一定要加一個(gè)卸妝的步驟，基本上現(xiàn)在嬌嫩的豬豬女孩在防曬霜上的化妝已經(jīng)被廣泛使用
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編者按：據(jù)新華社報(bào)道，世界衛(wèi)生組織23日公布最新數(shù)據(jù)顯示，全球累計(jì)新冠確診病例超過2300萬例，世界疫情依舊嚴(yán)峻，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏表示，只要世界范圍內(nèi)的疫情還在持續(xù)，本土就一定會(huì)出現(xiàn)由各種途徑引發(fā)的病例。目前已經(jīng)進(jìn)入秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，容易引發(fā)多種疾病，在這疫情常態(tài)防控形勢(shì)下的人
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酸辣開胃腌蘿卜的做法，酸辣開胃腌蘿卜怎么做請(qǐng)看酸辣開胃腌蘿卜的做法步驟圖：1、蘿卜洗凈，切段放碗中加1大勺鹽抓拌均勻，腌制半小時(shí)，加水洗凈撈出備用 2、兩大勺白糖、一勺小米辣、泡椒水、適量白醋、...
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：澳大利亞南部熱浪，天氣炎熱要注意什么？澳大利亞南部熱浪：高溫達(dá)39.1℃，創(chuàng)131年來最熱紀(jì)錄。澳大利亞南部熱浪，天氣炎熱要注意什么？下面一起來看一看吧。澳大利亞南部熱浪報(bào)道，近日，澳大利亞南部連日受到熱浪侵襲，加上天氣干燥，塔斯曼尼亞及維多利亞州等地區(qū)發(fā)生至少25宗山火，大批居民
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以“拍打自愈療法”轉(zhuǎn)戰(zhàn)中國(guó)大陸、臺(tái)灣地區(qū)及澳大利亞等多個(gè)國(guó)家地區(qū)的“大師”蕭宏慈，在2017年4月因過失殺人罪于在倫敦被捕并引渡至澳大利亞后，卻并未徹底消失。澎湃新聞（www.thepaper.cn）日前調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由其一手打造的產(chǎn)業(yè)鏈仍在運(yùn)作，其新浪認(rèn)