月經痛可以適量吃生姜、紅糖水、熱牛奶、香蕉、菠菜等食物，也可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經膠囊等藥物。建議及時就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
生姜含有姜辣素，具有溫經散寒的作用，能幫助緩解子宮平滑肌痙攣。可將生姜切片煮水飲用，或加入紅糖調配成姜糖水。體質燥熱或正在服用抗凝藥物者應控制攝入量。
2、紅糖水紅糖含鐵量較高，能補充經期流失的部分礦物質，溫熱飲用可促進盆腔血液循環。建議每日飲用不超過300毫升，糖尿病患者需謹慎食用。
3、熱牛奶牛奶中的鈣質和色氨酸能幫助穩定神經肌肉功能，減輕痛經時的肌肉緊張狀態。選擇低脂熱牛奶，乳糖不耐受者可改用無乳糖配方。
4、香蕉香蕉富含鉀元素和維生素B6，能調節體內電解質平衡并促進前列腺素代謝。每天食用1-2根為宜，腎功能不全者需控制攝入量。
5、菠菜菠菜含有豐富鎂元素，可抑制疼痛信號傳導，其維生素K還能減少經血過量。建議焯水后食用，避免與鈣劑同時攝入影響吸收。
適用于原發性痛經，通過抑制前列腺素合成酶減輕子宮收縮疼痛。胃腸道疾病患者慎用，用藥期間禁止飲酒。
2、對乙酰氨基酚片用于輕中度痛經的鎮痛解熱，對胃腸道刺激較小。肝功能異常者需調整劑量，長期使用可能影響凝血功能。
3、元胡止痛片中成藥含延胡索、白芷等成分，具有活血行氣功效。服用期間忌食生冷，不宜與抗凝藥物聯合使用。
4、丹莪婦康煎膏由丹參、莪術等組成，適合氣滯血瘀型痛經。月經來潮前3天開始服用效果更佳，服用后出現腹瀉應減量。
5、田七痛經膠囊含三七總皂苷，能改善子宮微循環。建議經期前1周開始服用，高血壓患者需監測血壓變化。
痛經期間需保持腹部保暖，避免劇烈運動和冷水刺激。每日用熱水袋熱敷下腹15-20分鐘，穿著寬松衣物減少壓迫感。記錄月經周期和疼痛程度變化，若出現持續加重、非經期疼痛或異常出血，應及時進行婦科檢查排除子宮內膜異位癥等器質性疾病。日常可練習瑜伽腹式呼吸幫助放松，每周保證150分鐘中等強度有氧運動有利于改善盆腔血液循環。
