健身減肥的誤區(qū)有哪些？如何正確健身減肥？

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人們?cè)敢庠诮∩矸矫嫔岬没ㄥX的背后，反映的是大眾對(duì)健康體魄的追求，對(duì)美好生活的向往臨近歲末，為了犒勞自己，很多人都小小地“揮霍”了一把。除了買化妝品、羽絨服、美食，也有人會(huì)選擇購買一支球拍、一雙跑鞋，或者辦一張健身卡，當(dāng)作自己的“年終獎(jiǎng)”。生活水平提高了，消費(fèi)能力提升了，人們的健身意識(shí)也就更足了。對(duì)不

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在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)，她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，其實(shí)以下這幾種運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運(yùn)動(dòng)？一、游泳游泳是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在游泳的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗械淖枇?/p>

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可以說運(yùn)動(dòng)是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)能塑造身體曲線，同時(shí)讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可減肥？1、邁步動(dòng)作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來，把

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老年人的鍛煉方式都有什么？很多人可能會(huì)回答廣場(chǎng)舞、散步、打太極拳等。但近日筆者發(fā)現(xiàn)，不少健身房里開始出現(xiàn)老年人的身影。在傳統(tǒng)印象里，在健身房里揮汗如雨似乎是年輕人的專利，但是如今有越來越多的“銀發(fā)族”樂于走進(jìn)健身房跟年輕人“較較勁”。老年人走入健身房是一項(xiàng)相對(duì)安全的選擇。筆者調(diào)查了解到，在健身房?jī)?nèi)，

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編者按：積極鍛煉，對(duì)健康非常有益，但不正確的方式反而會(huì)對(duì)身體有損傷，只有掌握正確的方式才能有效地幫你達(dá)到鍛煉目的。你的健身做對(duì)了嗎？今天人民健康網(wǎng)與你聊聊健身的話題。怎樣健身才能有效每周起碼鍛煉3次，才能享受運(yùn)動(dòng)益處。每周鍛煉1～2次不會(huì)帶來持久的健康益處。美國(guó)羅格斯大學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家肖恩認(rèn)為，每周至少

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部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月左右，非但沒有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運(yùn)動(dòng)減肥反而反彈了？1、通過運(yùn)動(dòng)刺激了食欲運(yùn)動(dòng)減肥最應(yīng)該克服的就是面對(duì)運(yùn)動(dòng)后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴

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藥食同源有講究：只選對(duì)的，不選貴的 藥食同源類中藥材怎么吃才健康？使用過程中有哪些誤區(qū)？越貴的藥材是否功效越好？6月28日，廣東省藥品監(jiān)督管理局主辦的第二十七期“安安有約——食藥科普大講座活動(dòng)”在廣州舉行。 講座上，廣東省藥師協(xié)會(huì)特聘專家、執(zhí)業(yè)中藥師劉曉春副教授針對(duì)“藥食同源”“日常食療”中的認(rèn)

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本報(bào)北京10月10日電 （記者寇江澤）為指導(dǎo)養(yǎng)殖戶合法合規(guī)經(jīng)營(yíng)、有序有效轉(zhuǎn)產(chǎn)轉(zhuǎn)型，國(guó)家林業(yè)和草原局日前印發(fā)通知，對(duì)竹鼠、刺猬等64種在養(yǎng)禁食野生動(dòng)物確定了分類管理范圍。通知明確，積極引導(dǎo)停止養(yǎng)殖禁食野生動(dòng)物，對(duì)竹鼠、果子貍等45種野生動(dòng)物，要積極引導(dǎo)有關(guān)養(yǎng)殖戶在2020年12月底前停止養(yǎng)殖活動(dòng)，并

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年末將至，不少自媒體賬號(hào)發(fā)布的關(guān)于“多地醫(yī)院年底嚴(yán)控醫(yī)療費(fèi)、停用部分耗材”的帖文在多個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)傳播，引發(fā)網(wǎng)民和醫(yī)務(wù)工作者的關(guān)注。其中，一則落款為四川省某醫(yī)院11月中旬的網(wǎng)傳通知，列出了限用的耗材，包括“止血材料（僅保留價(jià)格最低的兩種）”“精

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　　細(xì)數(shù)10種可明目護(hù)眼的食物　　1、維A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、紅薯、杏、波菜、韭菜和西紅柿等綠黃色蔬果中。　　2、維C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比