很多男人認為延長房事的時間是什么太難的事情，其實根本就沒有想象中的困難，只要做好一些基本的事情，就可以有效的延長性生活時間，比如我們常說的深呼吸，它不僅可以在關鍵時候消除你的緊張，而且還能延長你的性生活時間，下面一起來看一下吧。
1、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。
2、放松你的神經
學習延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持松弛。
3、不要過分注意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
4、興奮時請呻吟
在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放松起來的。有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。
延長性生活時間的同時，大家也要注意提升自己的房事技能，在生活中可以通過食療的方法，顯著的提升自己的房事能力，千萬別去選擇一些藥物治療，因為是藥三分毒，對于健康都有一定的副作用。最后還是要提醒大家，房事雖好也不能貪多!
