雞胸肉解除凍結(jié)
鍋中放開(kāi)水，放進(jìn)秋葵，燒開(kāi)后再煮1-2分鐘。
炒秋葵開(kāi)展焯水除去秋葵的苦澀味，那樣炒出去的秋葵便會(huì)很好吃！
撈起來(lái)過(guò)冷水后切割成小段。
雞胸肉切小丁，添加生抽醬油，米酒，鹽，白胡椒粉，玉米淀粉攪拌均勻，腌漬五分鐘
鍋中加點(diǎn)油，放進(jìn)蒜頭和小米辣，文火炒出香味
然后放進(jìn)雞胸肉，迅速的炒散，炒成雞胸肉色調(diào)變白。
放進(jìn)焯水后的秋葵，迅速的煸炒
添加鹽，白胡椒粉，生抽醬油調(diào)料，起鍋前放進(jìn)味精就可以！
快手視頻低脂午飯就搞好了！十分鐘炒好一盤(pán)！脆脆的秋葵，有嚼勁的雞胸肉。
雞胸肉是一種富含蛋白質(zhì)及低脂肪的肉類(lèi)，適量食用對(duì)人體來(lái)說(shuō)有多種好處，但是雞胸肉雖然好也不是隨便吃的，那如果吃多了的話(huà)會(huì)怎么樣呢？吃多了雞胸肉會(huì)怎么樣可能會(huì)消化不良。雖然雞胸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是任何食物吃多了都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響，建議適量食用即可，以免出現(xiàn)身體不適。雞胸肉雖然脂肪含量低，但是卻含
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