有人說(shuō)飯后立馬喝杯酸奶幫助消化、有人說(shuō)飯后百步走活動(dòng)九十九、有人說(shuō)飯后吃個(gè)水果補(bǔ)充膳食纖維，還有人說(shuō)飯后應(yīng)該睡個(gè)覺(jué)好讓腸胃消化食物。殊不知，這些我們平時(shí)認(rèn)為正確的養(yǎng)生習(xí)慣，其實(shí)都在慢慢傷害我們的身體，下面小編就來(lái)給大家介紹一下，飯后不能立馬做的那些事兒！
一、飯后馬上百步走
有人說(shuō)，老人們都說(shuō)“飯后百步走，活動(dòng)九十九”，怎么就錯(cuò)了呢？沒(méi)錯(cuò)，吃過(guò)飯之后，可以出去走一走，還能幫助消化食物。但也要講究時(shí)間，飯后半小時(shí)再出去走是沒(méi)問(wèn)題的，但對(duì)于患有高血壓、高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，飯后盡量不要立馬出去走，甚至是快步走。因?yàn)轱埡篑R上快步走會(huì)給心臟帶來(lái)壓力，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至加重病情，所以，建議大家吃完飯之后，先休息一會(huì)，再出去溜達(dá)。
二、飯后馬上喝濃茶
飯后馬上喝濃茶，由于大量的水進(jìn)入胃中會(huì)沖淡胃分泌出的消化液，從而影響食物消化。另外，茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使還未消化的蛋白質(zhì)與單寧酸結(jié)合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)此以往，容易引發(fā)缺鐵性貧血。
三、飯后馬上睡覺(jué)
吃完飯以后我們很容易犯困，這是因?yàn)槲覀兊难憾歼M(jìn)入消化系統(tǒng)對(duì)食物進(jìn)行消化，如果馬上睡覺(jué)的話，胃腸道的震動(dòng)就會(huì)減慢，消化分泌液會(huì)減少，從而影響食物消化。而且，停留在胃中的食物還會(huì)提高大腦興奮，所以即使睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量也不高，還是應(yīng)該過(guò)一會(huì)再睡覺(jué)比較好。
四、飯后馬上開車
由于吃過(guò)飯之后血液都進(jìn)入胃部進(jìn)行食物的消化，這時(shí)大腦處于一種暫時(shí)缺血的狀態(tài)，如果此時(shí)開車，很容易造成操作失誤，發(fā)生車禍。所以吃過(guò)飯之后，最好一小時(shí)以后再開車。
五、飯后馬上抽煙
男人們都有一句“名言”：飯后一支煙，賽過(guò)活神仙！但是，此時(shí)吸煙對(duì)機(jī)體的傷害更大，這是因?yàn)檫@時(shí)候正是腸胃奮力工作的階段，血液循環(huán)也會(huì)變快，這個(gè)時(shí)候抽煙就會(huì)讓更多的毒害物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體，間接影響腸胃震動(dòng)。有資料顯示，喜歡飯后馬上抽煙的人，比其他階段抽煙的人患肺癌的機(jī)率更大。
六、飯后馬上唱歌
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，上班族壓力較大，所以大家都喜歡在下班之后放松一下，吃飯、唱K，一樣也不能少。但是，俗話說(shuō)的好“飽吹餓唱”，這是因?yàn)槌燥柡蟪瑁瑫?huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕者消化不良，重者則會(huì)引發(fā)胃腸不適等病癥。
