山藥燉牛柳（素食版）的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜 1487 0
![山藥燉牛柳（素食版）的做法-家常味燉菜譜]( "山藥燉牛柳（素食版）的做法-家常味燉菜譜-易網(wǎng)健康<a href=http://www.aoa7937.com/jkys/ target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生</a>網(wǎng)")
步驟%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20step%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%201
%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20健康養(yǎng)生網(wǎng)"%20alt="山藥燉牛柳（素食版）的做法-家常味燉菜譜"%20title="山藥燉牛柳（素食版）的做法-家常味燉菜譜"%20alt="山藥燉牛柳（素食版）的做法-家常味燉菜譜"%20src="https://st-cn.meishij.net/rs/227/67/10016977/n10016977_164775945055114.jpg" /> 準備食材：胡蘿卜刨去外皮切成條狀，鐵棍山藥刨去皮切成條，素牛排切成條
步驟 step 2
將切成條的素牛排倒入鍋內(nèi)進行煸炒，素牛排本身含有油，所以不用額外加油，煸炒的時候油會出來，這樣更健康
步驟 step 3
倒入胡蘿卜條繼續(xù)煸炒，胡蘿卜中含有維生素A，維生素A為脂溶性維生素，與含有油脂的食材一起煸炒，更有利于維生素A的吸收
步驟 step 4
倒入鐵棍山藥條，山藥中含有很多的粘液質(zhì)，這些粘液質(zhì)可以保護我們的血管，增加飽腹感，讓我們保持血糖穩(wěn)定
步驟 step 5
將所有食材一起煸炒均勻，倒入200毫升清水
步驟 step 6
大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮10分鐘，如果山藥沒有粉糯再翻動一下燉煮5分鐘
步驟 step 7
倒入30毫升六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油
步驟 step 8
翻炒均勻收一下汁水即可出鍋
山藥燉牛柳（素食版）的成品圖
/> 
/> 山藥燉牛柳（素食版）的烹飪技巧
技巧 tips 山藥中含有很多粘液在處理山藥的時候，需要帶上手套處理，否則容易引起手發(fā)癢
素牛排是用大豆做的屬于豆制品而且本身已經(jīng)有些味道，屬于半熟制品，所以不需要燉煮很久
上一篇：
干鍋雞怎樣做才能又香又入味，這個方法收的做法-麻辣味炸菜譜
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1277
簡易羊肉煲的做法 - 家常簡易羊肉煲的做法非常簡單易學(xué)。如果簡易羊肉煲怎么做好吃,簡易羊肉煲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文簡易羊肉煲的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會簡易羊肉煲的做法
1790
腐乳豬蹄-滿滿的膠原蛋白，軟糯不油膩，入口即化的做法 - 家常腐乳豬蹄-滿滿的膠原蛋白，軟糯不油膩，入口即化的做法非常簡單易學(xué)。如果腐乳豬蹄-滿滿的膠原蛋白，軟糯不油膩，入口即化怎么做好吃,腐乳豬蹄-滿滿的膠原蛋白，軟糯不油膩，入口即化的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文腐乳豬蹄-滿滿的膠原蛋白，軟糯不油膩，入口即化的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會腐乳豬蹄-滿滿的膠原蛋白，軟糯不油膩，入口即化的做法
1629
椰子水燉雞湯的做法 - 家常椰子水燉雞湯的做法非常簡單易學(xué)。如果椰子水燉雞湯怎么做好吃,椰子水燉雞湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文椰子水燉雞湯的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會椰子水燉雞湯的做法
353
年菜必不可少の栗子燒板鴨，新的一年事業(yè)順心就吃它的做法 - 家常年菜必不可少の栗子燒板鴨，新的一年事業(yè)順心就吃它的做法非常簡單易學(xué)。如果年菜必不可少の栗子燒板鴨，新的一年事業(yè)順心就吃它怎么做好吃,年菜必不可少の栗子燒板鴨，新的一年事業(yè)順心就吃它的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文年菜必不可少の栗子燒板鴨，新的一年事業(yè)順心就吃它的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會年菜必不可少の栗子燒板鴨，新的一年事業(yè)順心就吃它的做法
1737
紅燒雞塊的做法 - 家常紅燒雞塊的做法非常簡單易學(xué)。如果紅燒雞塊怎么做好吃,紅燒雞塊的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文紅燒雞塊的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會紅燒雞塊的做法
169
口菇燉土雞的做法，口菇燉土雞怎么做請看口菇燉土雞的做法步驟圖：1、主料：口菇400克、土雞半只輔料：鹽、姜、料酒、枸杞 2、把新鮮的土雞洗凈切塊，有人喜歡直接一只整雞燉出來，我不太...
700
土豆胡蘿卜燉雞翅的做法，土豆胡蘿卜燉雞翅怎么做請看土豆胡蘿卜燉雞翅的做法步驟圖：1、準備原材料雞翅、土豆和胡蘿卜去皮洗凈瀝干水份 2、雞翅反正面割幾刀這樣易入味切記不要割斷 3、雞翅放入開水中焯水同時...
1356
山藥天麻燉柴雞的做法 - 家常山藥天麻燉柴雞的做法非常簡單易學(xué)。如果山藥天麻燉柴雞怎么做好吃,山藥天麻燉柴雞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文山藥天麻燉柴雞的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會山藥天麻燉柴雞的做法
521
近年來，我國冠心病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，冠心病給患者和家庭帶來沉重的醫(yī)療支出負擔，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。禍患常積于忽微，日常生活中一些不良的習(xí)慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動和不健康的飲食習(xí)慣是冠心病主要的
1542
女性有哪些尷尬的婦科問題？面對尷尬的婦科問題，大部分女性都都是羞于啟齒，選擇視而不見，但其都在威脅著女性的健康。那么，女性有哪些尷尬的婦科問題？一、7個尷尬的婦科問題1、陰道清洗有沒有必要？答：每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經(jīng)期，用溫開水適當清洗外陰，不讓外界的病原體進入陰道，如非必要不要沖洗陰
1531
首張不同癌癥人體轉(zhuǎn)移圖問世 有助更精準阻斷癌擴散科技日報北京12月23日電 (記者馮衛(wèi)東)據(jù)《自然》雜志近日發(fā)表的一項研究，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，癌癥是否擴散、擴散得如何以及向哪個器官擴散，取決于許多遺傳和臨床因素。研究團隊將與500個人類癌細胞系轉(zhuǎn)移相關(guān)的特征整合在一起，創(chuàng)建了癌癥
975
涼拌豆腐的做法 - 家常涼拌豆腐的做法非常簡單易學(xué)。如果涼拌豆腐怎么做好吃,涼拌豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會涼拌豆腐的做法
786
要想有個緊致漂亮的腹部有時候并沒有那么困難，看看下面這5個簡單有效的訓(xùn)練動作，只需花上10分鐘就可以幫助你獲得良好的效果喔!1. 直立側(cè)身轉(zhuǎn)體計時0:00-2:00*雙手同時握住一只5磅啞鈴的兩端并置于體前，同時采取站姿，雙腳分開與肩同寬。*雙手向正前方舉起啞鈴至略高于頭部的高度，同時在保證胯部、臀