養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：失戀總是伴隨著痛苦，無論是被分手，還是主動(dòng)分手，很多人都會(huì)感到難過、不甘心等。有些人在失戀之后可以很快恢復(fù)，有些人則需要很長(zhǎng)時(shí)間才能整理好自己的心情。那么，如何走出失戀的痛苦？
人在失戀的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)感到痛苦？
無論是被分手還是主動(dòng)提分手的人，對(duì)于曾經(jīng)的戀情都會(huì)有投入、付出，從一段親密關(guān)系中驟然剝離，心理上會(huì)感到不適應(yīng)，就像是要改掉一個(gè)形成已久的習(xí)慣一樣，很難受，需要挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。
人在愛情中，本質(zhì)上是尋找認(rèn)同，以證明自己的獨(dú)特性，而失戀則推翻了自我的獨(dú)特性，讓人產(chǎn)生自我懷疑，這種自我否定讓人感到難過、痛苦。
如何走出失戀的痛苦
1、接受事實(shí)。
失戀的痛苦是沒法避免的，無論你多么堅(jiān)強(qiáng)，再怎么掩飾，也沒辦法欺騙自己，所以接受關(guān)系已經(jīng)結(jié)束這個(gè)事實(shí)，承認(rèn)自己的痛苦，是走出失戀的第一步。
2、遠(yuǎn)離痛苦的環(huán)境。
暫時(shí)離開會(huì)讓你經(jīng)常想起前任的環(huán)境，可以出去旅行、認(rèn)識(shí)更多的人、參加一些活動(dòng)，或者將自己居住的環(huán)境做調(diào)整，將可能想到對(duì)方的物品封存起來。
可以改變一下房間的布局、裝飾，新的環(huán)境能夠幫助人重新建立新的希望，旅游、參加活動(dòng)、認(rèn)識(shí)新的朋友都能夠增長(zhǎng)見識(shí)，有助于走出自己的局限。
3、正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會(huì)經(jīng)歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個(gè)人被燙著會(huì)痛得直叫一樣。這些情緒是需要及時(shí)處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒。無論如何，負(fù)性情緒需要導(dǎo)出來，否則，一個(gè)人帶有負(fù)性情緒或者壓抑自己的情緒，會(huì)對(duì)以后的感情帶來很大的負(fù)面影響。
切記即使是負(fù)面情緒爆棚，也要留有一絲理智，失戀的痛苦是一時(shí)的，別把痛苦當(dāng)做放縱的借口，更不要做可能讓自己后悔的事情。
4、培養(yǎng)自己的興趣
失戀后可以專注于培養(yǎng)自己的興趣，這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國(guó)旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。
5、給自己時(shí)間，在痛苦中成長(zhǎng)。
痛苦是需要時(shí)間才能修復(fù)的，不需要著急，試著去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和對(duì)方在感情中的問題，直到能夠平靜接受，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得到了成長(zhǎng)。
當(dāng)你能夠平靜看待上一段關(guān)系，找到各自的問題和優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你就在痛苦中得到了成長(zhǎng)，可以放下過去，重新上路。
結(jié)語：如果你經(jīng)歷過失戀，或是正在失戀，在痛苦中不能自拔，那么希望今天這篇文章能夠幫助你盡快走出失戀的痛苦。戀愛是甜蜜的，然而我們的生活充滿了各種遺憾，但是有遺憾生命才真實(shí)。
