酸奶的口味有很多，營(yíng)養(yǎng)豐富，一直以來也深受人們的喜歡。那么，夏天喝酸奶好嗎？夏天喝酸奶的好處是什么？
夏天喝酸奶的好處夏季喝酸奶防止便秘
酸奶有促進(jìn)胃液分泌的作用。夏天喝酸奶可以提高食欲，促進(jìn)食物的消化吸收。酸奶產(chǎn)生的大量短鏈脂肪酸還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以防止便秘。
夏季喝酸奶保護(hù)腸道
酸奶能有效地清除腸道垃圾，并抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，維持腸道菌群的平衡，改善腸道環(huán)境，起到保護(hù)腸道的作用。
夏季喝酸奶可治療口臭
曾經(jīng)有研究表明，如果口臭患者每天喝適量的無糖酸奶的話，口臭現(xiàn)象是可以得到很好的改善的。這話算是不假。因?yàn)樵谒崮坍?dāng)中，含有大量的益生菌，這些益生菌是可以很好的消滅腸道內(nèi)的細(xì)菌的，因此，對(duì)于口臭患者來說，每天喝酸奶可以很好的預(yù)防和治療口臭。
夏季喝酸奶可改善骨質(zhì)酥松
所謂的酸奶就是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶，所以說，酸奶當(dāng)中的鈣和磷的溶解度是很高的，吸收率也會(huì)有所提高，所以說，對(duì)于骨質(zhì)酥松的患者來說，喝酸奶是可以很好的改善骨質(zhì)酥松的癥狀的。
夏季喝酸奶減肥
酸奶富含B族維生素，有很好的燃燒脂肪的效果。酸奶中還有大量的乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促消化、利排便，達(dá)到減肥效果。
夏季喝酸奶降血脂
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中的益生菌可以分解膽汁鹽，從而減少腸胃對(duì)膽固醇的吸收，起到降血脂的作用。但最好食用無糖低脂或無糖脫脂的酸奶。
夏季喝酸奶防癌
腸道積累毒素，是疾病的根源。酸奶中的乳酸菌有很好的清潔腸道的功能，能清除毒素，減少某些致癌物的產(chǎn)生，還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，起到防癌抗癌的作用。
夏季喝酸奶美容護(hù)膚
酸奶富含維生素A、維生素E及維生素C，能有效延緩皮膚老化，滋潤(rùn)肌膚，使皮膚白嫩光滑且富有彈性，起到美容護(hù)膚的作用。
夏季喝酸奶可提高人的免疫力
我們都知道，酸奶當(dāng)中的主要成分就是乳酸菌。乳酸菌不僅可以保護(hù)腸道，還可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)人體免疫力的物質(zhì)，從而提高身體的免疫力和抵抗力，很好的預(yù)防疾病的發(fā)生。除此之外，常喝酸奶還可以很好的改善便秘、腹瀉、腸炎等癥狀。所以說，為了預(yù)防疾病的發(fā)生，夏季喝酸奶可謂說是很不錯(cuò)的選擇。
夏季喝酸奶有利于高血壓的控制
可能很多高血壓患者都不知道，每天適量的攝入乳制品是有助于控制高血壓的。除此之外，低脂的乳制品還有利于預(yù)防腦卒中，從而很好的控制血壓的高低。所以說，高血壓患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，對(duì)病情的幫助是很大的。
