菠菜木耳炒雞蛋的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜 263 0
1.新鮮的西蘭花摘好清洗放進沸水中焯水西蘭花不久掉色就可以不能時間太長
2.焯好水的西蘭花馬上放進涼水中過涼清洗控干水分
3.提前準備原料黑木耳、西蘭花、紅蘿卜、生雞蛋預留
4.西蘭花和紅蘿卜切完
5.鍋中倒進底油加溫再倒進攪好的雞蛋液
6.雞蛋炒至成型八完善就可以
7.另出鍋倒進底油加溫放進蒜粒進行爆香再放進胡蘿卜炒至掉色
8.放進黑木耳和炒好的生雞蛋走紅迅速煸炒
9.放進西蘭花另外放進鹽和雞精
10.調味品徹底進味煸炒勻稱就可以起鍋享受
11.美味爽口的菠菜木耳炒雞蛋裝進盤里就大功告成了
12.配搭喜餅、生雞蛋、豆槳一起吃營養成分比較豐富
13.菠菜雞蛋黑木耳通道細嫩脆香口味一級棒
14.配搭著一起炒著吃營養成分消化吸收的多元化
15.營養成分豐厚的早餐會給親人產生一天的好心態噢
菠菜木耳炒雞蛋制成品圖
烹飪技巧
西蘭花中帶有多種營養元素及營養元素，具備益氣養血止血、斂陰潤燥等作用。西蘭花中的胡羅卜素在被身體消化吸收后可轉換成維生素A，維生素A能夠維護保養上皮組織體細胞的身心健康，推動蛋白質合成和人體骨骼分裂，提升 身體免疫力。西蘭花中帶有很多的抗氧劑，可推動細胞增殖，防衰老。西蘭花中還帶有鉻和一種相近胰島素的化學物質，功效和胰島素類似，維持血糖值平穩。常常吃菠菜能夠保護眼睛，改進皮膚顏色，防止貧血。
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