相信大家都了解了水分在人體的重要性，當身體出現一些疾病的時候，會導致寒氣和濕氣進入體內，身體里面的濕氣變化也是存在的，而身體濕氣太多會導致身體出現很多病癥，那么濕氣重的癥狀有哪些？有沒有好的調理方法？
一、濕氣重的癥狀
1、人體的濕氣重了會直接導致身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。
2、濕邪入侵最開始的時候會導致頭部不適，使得人感到頭發昏腳發沉，行動起來感覺身體沉重，同時還會伴有發燒等病癥。
3、濕氣重還會使得皮膚出油嚴重，造成皮膚的炎癥，使得皮膚發黃、起痘痘。
4、濕氣重的癥狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因為濕氣重導致的疾病發生的最初表現，而觀察舌苔的癥狀在早晨最好。
二、濕氣太重如何調理
1、適當的運動使身體出汗是排出體內濕氣常用的方式，通過排汗可以使體內的濕氣隨著汗液排出體外達到祛濕的效果，同時還能改善身體的狀況增強身體的免疫力。
2、經常在室內工作的人要注意工作環境的通風，適當的開窗通風有利于清除屋內的濕氣，周圍環境濕氣清了對身體的侵害就會變小了，尤其是臥室一定要注意通風保持干燥。
3、采用拔罐的手法對體內的濕氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的濕氣祛除出去的。
4、多吃些有助于祛除濕氣的食物，像薏米等，這些食物有利于和脾胃、去濕氣，經常食用能夠使體內的濕氣祛除并保持身體輕健。
總而言之，濕氣重對身體健康有很大的危害，所以在了解身體濕氣重的癥狀后，一定要進行調理，當出現濕氣重的情況，一定要及時治療！
