大家都知道，人們之所以會(huì)不斷長(zhǎng)胖，與吃進(jìn)去太多的熱量分不開(kāi)，要想減肥成功，只要少攝入熱量，按來(lái)說(shuō)，就能讓你輕松減肥，很多人因此開(kāi)始使用低熱量減肥法，但是為什么還是有那么多人無(wú)法瘦下來(lái)呢，現(xiàn)在就來(lái)看看低熱量減肥法無(wú)效原因吧，希望你不要再走減肥彎路。
低熱食品減肥無(wú)效原因大揭秘1.低糖食品糖分并不低
很多人在減肥時(shí)特意會(huì)選擇那些標(biāo)有“低糖”的食品，大家普遍認(rèn)為，這種低糖類(lèi)食品，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，可以放心地食用，其實(shí)不然，在去掉蔗糖成分后，廠(chǎng)家往往為了追求口感的美味，會(huì)加入大量的糊精或淀粉來(lái)填充體積。糊精是一種淀粉水解物，比淀粉還容易消化，能迅速升高血糖，并轉(zhuǎn)化成熱量。
不少人在減肥期間會(huì)吃些低糖餅干、蛋糕和曲奇，但低糖不等于低脂，餅干中油脂的產(chǎn)熱量是蔗糖的2.25倍，點(diǎn)心中添加的大量油脂，如果按照單位重量來(lái)算，熱量比純白糖還要高，對(duì)控制體重肯定沒(méi)什么好處。
而且低糖飲料雖然含糖的比例低，但是如果每天喝上4瓶，攝入的熱量就會(huì)相當(dāng)于一整碗米飯，絕不可把它們和毫無(wú)熱量的茶水和礦泉水相提并論。
2.純天然食物往往是高脂
雖然說(shuō)純天然的食品熱量會(huì)低一些，但是在花生、榛子、杏仁、核桃、開(kāi)心果等堅(jiān)果中，熱量一點(diǎn)兒都不低，不僅如此，它們簡(jiǎn)直就是貨真價(jià)實(shí)的“熱量炸彈”，每100克當(dāng)中所含的熱量居然高達(dá)600千卡以上。如果不增加運(yùn)動(dòng)，這些食品最好每天不要吃超過(guò)28克，而且要適當(dāng)減少菜肴中的油脂攝入。
所以千萬(wàn)不要以為吃的是低熱食品就能輕松減肥，在挑選低熱食品時(shí)，一定要看清它的成分標(biāo)簽，不要只被它的低熱所忽悠，平時(shí)多吃些蔬菜水果，忌重口味，多加運(yùn)動(dòng)，才能讓你實(shí)現(xiàn)成功減肥。>>盤(pán)點(diǎn)餐桌上的9大低熱量食物
