高血糖患者的福音，常吃這些食物，能有效緩解病情
日常養生 522 0
高血糖作為三高之一，嚴重危害著人體健康。對于高血糖患者來說，最重要的就是要嚴格控制飲食，除此之外，好要多吃一些對高血糖有緩解作用的食物，比如豆類食物中就有很多是能夠緩解病情作用的，下面就簡單為大家介紹一下吧。
1、毛豆
毛豆中含有豐富的食物纖維，能夠有效緩解便秘，并且還能降低血壓、膽固醇，對糖尿病人很有好處。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助于改善大腦功能。
2、四季豆
四季豆是飯桌上常見的食物，其營養豐富，粗纖維含量高，對控制高血糖、糖尿病有一定的作用。但如果烹飪四季豆的方式不對，很可能導致中毒，所以大家要謹慎。四季豆本身含有一定的毒素，對胃腸道有刺激性，但這些毒素并不可怕，只要加熱至100℃以上，使四季豆徹底煮熟，其毒素就會被破壞。
3、扁豆
扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維，而它的粗纖維是能夠起到降低血糖的效果，所以建議糖尿病患者可以經常食用。
4、豇豆
每100g扁豆中就含有1.4g的粗纖維，并且豇豆富含的磷脂，可以促進胰島素分泌，起到糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。此外，豇豆還提供了易于消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。
5、豌豆
豌豆含有營養物質止杈酸、赤霉素和植物凝素，能夠起到消炎抗菌，增強新陳代謝的作用。此外，每100g豌豆含1.3g的粗纖維，對糖尿病患者是非常好的食物。
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