8月份吃這幾種蔬菜很養(yǎng)生，有你喜歡吃的嗎？
8月份，吃這幾種蔬菜很養(yǎng)生，有你喜歡吃的嗎?
絲瓜
絲瓜形似青瓜、苦瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也與它們一樣頗高。絲瓜含有大量的木糖膠、維生素、礦物質(zhì)等，在8月份常吃絲瓜有清熱解暑、解膩、改善便秘等作用。然而很多人對(duì)于絲瓜的作用卻知之甚少。
此外，絲瓜對(duì)于痔瘡引起的大便出血也有一定的緩解作用，可用絲瓜150克、豬肉100克，都切片，一起煮湯喝，有這方面煩惱的人不妨試試。
木耳
木耳很常見(jiàn)，但你知道它對(duì)我們的健康有什么作用嗎?木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，8月份常吃木耳，能養(yǎng)護(hù)皮膚健康，維持皮膚的彈性，這主要得益于其含有豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)。
常吃木耳，也能起到排毒解毒、加快腸胃蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用。夏季經(jīng)常便秘的人，不妨多吃點(diǎn)木耳。關(guān)于木耳的吃法，既可以煮湯和也可以清炒、涼拌。
花椰菜
花椰菜很多人都不認(rèn)識(shí)，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高。花椰菜的蛋白質(zhì)、微量元素含量頗高，含量甚至超過(guò)大家熟知的白菜。花椰菜能提高人體的免疫功能，提高人體對(duì)外界病毒的抵抗力，和提高肝臟的解毒能力，肝不好的人常吃是很好的。
當(dāng)然，花椰菜也有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒等作用，像有口臭、脾胃不好的人常吃，就能幫助緩解這些癥狀。對(duì)于花椰菜的吃法，清炒、和蝦仁一起炒，或者和香菇一起炒都是美味的吃法噢。
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開(kāi)四邊，去核
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（原標(biāo)題：葫蘆、黃瓜、絲瓜、瓠子等蔬菜，一旦有苦味千萬(wàn)別吃） 清炒的葫蘆發(fā)苦，男子以為苦能清火，沒(méi)想到幾片下肚，突然頭暈、腹痛、上吐下瀉，緊急就醫(yī)才知是急性食
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炎夏模式即將開(kāi)啟，吃什么能讓你在夏季保持皮膚水潤(rùn)，同時(shí)還能美白?翠綠鮮嫩、清甜爽口的絲瓜就是一個(gè)物美價(jià)廉的選項(xiàng)。中醫(yī)師介紹，夏天的飲食以清涼敗火為主，絲瓜作為炎夏之時(shí)的一種涼性食材，適當(dāng)食用具有美容護(hù)膚的功能。絲瓜在珠三角地區(qū)稱水瓜，其味甘，性寒，無(wú)毒。歸經(jīng)，入肝、胃經(jīng)。絲瓜不僅具有清熱、解毒、涼血
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肉類吃多了，難免覺(jué)得有些油膩。對(duì)于許多三高人群來(lái)說(shuō)，喝上一碗清爽鮮美的素湯，既健康又能調(diào)理胃口，清理腸道。專家推薦——木耳豆腐湯給大家推薦一款餐桌上必備的，即營(yíng)養(yǎng)又美味的一款湯——木耳豆腐湯。這道湯簡(jiǎn)單易學(xué)，還很便宜，價(jià)值卻不輸各種昂貴
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十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時(shí)大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點(diǎn)點(diǎn)滴滴。飲食是其中很重要的一個(gè)方面，下面小編盤點(diǎn)幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些