推薦：廣東省中醫院臨床營養科
主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。
推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。
材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。
烹調方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切，與生姜、陳皮一起放進瓦煲內。加入清水1500毫升，以大火煮沸后，改用中小火煲約30分鐘，添加適量食鹽即可食用。
湯品點評：春節期間飽嘗大魚大肉后，腸胃變得虛弱、積滯，這個時候你需要一款清潤的湯水。
黑木耳性平，現代研究證實它富含可溶性膳食纖維，有降血脂、延緩血糖吸收、抗動脈硬化的作用；粟米即玉米，性平味甘，功能健脾和中、利水滲濕；蘋果性平味甘，功能和胃，含有果酸和果膠，對于降低膽固醇、促進腸道蠕動有一定的作用；陳皮理氣化痰、健脾行氣。以上食材與豬瘦肉一起煲湯，湯品氣味清甜可口，可消脂潤腸、滋陰健脾。
濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕
中醫上常說:“百年陳皮，千年人參”。老人們也常說:“一兩陳皮一兩金”，足可見陳皮有著非常高的藥用價值和保健功效。陳皮就是橘子皮曬干制成的，是一種比較常用的中藥材,具有理氣疏肝、燥濕健脾、疏理脾胃氣滯、化痰濕的作用。很多人都愛用陳皮泡水喝，它不僅具有橘子的清香。還具有很大的藥效。很多人聽說陳皮泡水代茶
夏季燒烤和啤酒更配喲，很多人都喜愛吃燒烤，但是吃多了對脾胃都是不好的。這時人們要開始注重養胃和健脾！那么健脾養胃吃什么呢？想要知道嗎？馬上跟著本文來了解一下健脾養胃的三大食譜。紅參苓術燉牛腱做法：紅參、云苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水3
中國人對粥“情有獨鐘”，明朝李時珍在《本草綱目》中說，“粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”?，F代營養專家也認為，粥健脾養胃，最養人?？梢?，人們對粥的熱愛有原因。粥的好處雖多，但是想要粥更好的發揮功效，還得分人群喝。不同的人喝不同的粥一、男人懂喝
事實上，真正的“養生高手”，并不是那些名貴的保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種食材，只要搭配得當、正確食用，稱得上是“四大名補”。蓮子蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也
很多糖尿病患者這也不能吃，那也不能吃的。那么糖尿病吃什么健脾?相信還有很多小伙伴們還不知道糖尿病吃什么健脾，那么下面小編就為大家整理出了一些相關內容，那么下面就和小編一起來看看吧。 糖尿病吃什么健脾 香菇牛奶飲 制法：將香茹用溫水泡發，洗凈切碎，與洗凈的紅棗、陳皮同入沙鍋，加水煎煮30分
又到栗子成熟季節了，街邊的炒栗子散發出陣陣香味，你有沒有被此所吸引呢?栗子不僅味美，而且還是補腎健脾的佳品。建議大家平時可多吃些栗子，對身體會有好處?！ ≈嗅t認為，栗子味甜香，是藥食同源之物，既可生吃也可煮熟了再吃，制作方法也多種多樣，比如炒、煮、煲湯均可。具有養胃健脾，補腎，活血止血等功效。
原標題：緩解口臭可以喝一種水河南秦先生咨詢：我有口臭的毛病已經很多年了，有一次兒子跟我玩的時候說我嘴巴太臭啦。后來我跟朋友、同事交流的時候都不敢離他們太近。請問有什么方子可以緩解嗎？河南中醫學院第一附屬醫院耳鼻喉科主任醫師梅祥勝點評：通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關。中醫講：&ldqu
清蒸鱈魚的做法 - 家常清蒸鱈魚的做法非常簡單易學。如果清蒸鱈魚怎么做好吃,清蒸鱈魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文清蒸鱈魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會清蒸鱈魚的做法
在電視上我們經常能看到牙膏廣告中的“主角”總是牙齒白得閃瞎眼，大流量的明星們也常常是牙齒雪白。作為普通人的你和我，每天堅持早晚刷牙，為何牙齒仍無法變得雪白？是牙膏、牙刷選錯了？為何剛洗了牙，牙齒看上去仍不能潔白無瑕？真相是…… 健康的牙齒本來就是淡黃色南方醫科大學口腔醫院（廣東省口腔醫院）綜合科副
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累，是減脂運動過程中的主要體驗，很多人會把運動過程中，累的體驗當作減脂有效與否的標準。以傳統有氧運動跑步為例，一般需要以中強度跑步40分鐘以上，才能達到減脂目的，這個過程是非常累的。如果是低強度慢跑40分鐘，也會有累的體驗，但不會有明顯減脂的效果。 累只是身體持續功能與對氧氣需求的體驗結果，并不能反