泡腳是一種常見的養生方式，近年來在泡腳的時候加入各種不同的藥材來達到不同的效果已經十分流行了，除了用熱水泡腳之外，泡腳加什么可以幫助減肥呢？下面就來看看。

泡腳可以瘦身嗎

泡腳對于瘦身具有一定的作用，因為泡腳可以加速血液循環、促進新陳代謝，所以想要的減肥的朋友可以嘗試經常泡一泡腳，對身體也十分有好處。

每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進人體血液循環，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環，加快人體脂肪燃燒。泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

專家表示，泡腳確實可以起到減肥的作用，因為泡腳時，熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，將體內積存的垃圾廢物等排出體外，這樣不但可以驅散體內的寒意，還可以調整機體內分泌的平衡。因此，不僅能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。泡腳無須太費力，但減肥的效果相對緩慢，需要持之以恒進行，才能有一定效果。

　　用什么泡腳可以減肥

　　冬瓜皮加中草藥泡腳減肥

將冬瓜皮和茯苓、木瓜各適量一起放入鍋內熬煮，藥液煮好之后倒入足浴盆內，趁著熱泡腳，水涼了就加入熱水，一直泡腳泡到渾身微微發熱為止，每天泡腳一次，30天為一療程，堅持下去，并且搭配上飲食調理和適度的運動，很快就可以見到減肥效果。

　　紅花等中藥材泡腳減肥

紅花、蘇木、牛膝各等量，一起放入鋁盆內，加入適量的水煮沸，再熬煮一會兒，并且將雙腳放在鋁盆上面熏蒸，去掉火之后等到藥液變得熱度適合了再將雙腳放入盆內浸泡，直到藥液變涼，紅花、蘇木、牛膝等都是可以舒筋活血的藥材，經常使用這樣的藥材泡腳可以起到很好的減肥效果。

　　山楂、當歸泡腳減肥

山楂和當歸各等量，白癬皮、白蒺藜各等量，一起放入盆內煮沸，之后再熬煮半個小時，之后濾取一杯藥液當做茶來喝，剩下的藥液與開水一起倒入盆內，等到溫度適宜的時候就可以泡腳了，每天一次，每次浸泡40分鐘，十天一個療程。

　　泡腳減肥的具體方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果會加倍。