08-29 1812

肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔(dān)著排毒、代謝和儲(chǔ)存等重要功能。為了保持肝臟的健康，運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的方法。比較推薦肝臟最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)：像慢跑、做瑜伽、游泳，還有騎自行車、爬山、打羽毛球、跳繩等，都是非常合適的運(yùn)動(dòng)。肝臟最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)1、有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑和快走）有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心率和呼吸的，對(duì)肝臟

08-28 566

有人說慢跑一次相當(dāng)吃一次抗抑郁藥，很多人不信，其實(shí)這是真的，關(guān)于抑郁癥的治療有一種方法就是慢跑療法，作為一種身體鍛煉方式，慢跑不僅對(duì)身體健康有益，還對(duì)抑郁癥患者產(chǎn)生積極的影響。長(zhǎng)期檢查的話，甚至比抗抑郁藥的療效還要好。慢跑對(duì)于抑郁的改善1、提升心理狀態(tài)慢跑可以促進(jìn)身體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺、血清素、內(nèi)啡肽等神

07-28 1626

　　脂肪肝是由于各種原因?qū)е赂闻K中脂肪過度增加，超過肝濕重的5%。能讓肝“發(fā)胖”的原因很多，例如過量飲酒引起酒精性肝病、代謝紊亂引起非酒精性脂肪性肝病等。　　非酒精性脂肪性肝病通常簡(jiǎn)稱為脂肪肝，是一個(gè)不斷進(jìn)展的系列性疾病。從單純只有脂肪沉積的非酒精性脂肪性肝病，大約25%的患者可進(jìn)展至非酒精性脂肪性

07-25 1285

運(yùn)動(dòng)減肥是現(xiàn)在很流行的一種減肥方法，因?yàn)檫@是一種既健康又可以有效的起到減肥效果的方法，但是不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，它的最終目的都是通過燃燒脂肪來起到減肥的效果的，那么運(yùn)動(dòng)之后口渴怎么辦，今天我們就來了解下運(yùn)動(dòng)減肥后能喝水嗎?運(yùn)動(dòng)減肥后能喝水嗎1、盡量不喝水首先我們要知道運(yùn)動(dòng)減肥主要是通過燃燒脂肪來起

07-24 1428

為了健康減肥，很多人都選擇運(yùn)動(dòng)?？墒钱?dāng)今社會(huì)，人們工作生活節(jié)奏都很快，朝九晚五，白天根本沒有時(shí)間作運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候你可以發(fā)現(xiàn)，越來越多的人選擇在晚上去健身房運(yùn)動(dòng)，健身房大多數(shù)的課程也是安排在晚上的。那么，晚上極點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最減肥?科學(xué)家們指出，晚上17:00―19:00運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)

07-07 226

運(yùn)動(dòng)是減肥的最好的方法，但是如果不正確的運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)削弱減肥的效果，甚至還很容易變成潛在的健康殺手，所以我們一定要正確的運(yùn)動(dòng)。先了解提升運(yùn)動(dòng)效率的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，才能讓減肥事業(yè)事半功倍!提升運(yùn)動(dòng)效率的3個(gè)關(guān)鍵有效運(yùn)動(dòng)心率許多人常把"心律"和"心率"搞混。"心律"是指心跳的規(guī)律性，快、慢或亂，心律不整會(huì)危

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如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，有可能引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，如果沒有痛經(jīng)或者經(jīng)量過多等癥狀，可以正常工作，只要不要過于勞累就可以了，月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，要避免性生活，避免盆浴坐浴，避免引起宮腔感染，以及子宮內(nèi)膜炎等。由于女性正處于月經(jīng)期間，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈，尤其是像長(zhǎng)跑，快跑，這些劇

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在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)，她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，其實(shí)以下這幾種運(yùn)動(dòng)就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運(yùn)動(dòng)？一、游泳游泳是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在游泳的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗械淖枇?/p>

08-27 169

現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

08-28 274

秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些