對(duì)于女生來(lái)說(shuō)其實(shí)很多時(shí)候都很容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況，尤其是到了秋季和冬季天氣比較寒冷更是容易出現(xiàn)手涼腳涼的情況，其實(shí)這是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的，那么如果是這種原因所導(dǎo)致的手腳涼就需要在平時(shí)做好保暖工作。

女生如果是出現(xiàn)斜方肌厚的問(wèn)題就需要找到詳細(xì)的原因，有的時(shí)候是由于自身肌肉太過(guò)于堅(jiān)硬后才會(huì)導(dǎo)致，那么在睡覺(jué)之前都應(yīng)該要先泡腳后再去睡覺(jué)，從而才可以使得睡眠質(zhì)量變得更加好，還有就是如果感到自己手腳冰涼的情況下就應(yīng)該要去保暖，自然而然就會(huì)使得自己的情況好轉(zhuǎn)。

女生斜方肌厚原因

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。這種情況的人，平時(shí)要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。

晚上睡覺(jué)前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

飲食方面，應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缗Ｈ狻⒀蛉狻㈦u肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。癥狀嚴(yán)重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補(bǔ)腎溫陽(yáng)。

此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，能讓手腳快速暖和。　另一種情況是身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

這種人只是手腳冰涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán);平時(shí)不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán);飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、 玫瑰花、 金橘等。

另外，可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

雖然手涼腳涼的情況很常見(jiàn)但是其實(shí)這種情況并不是不可以改善的，上述給大家介紹了很多可以改善女生手涼腳涼的情況的方法，其實(shí)無(wú)論是按摩穴位還是改善自己的飲食都是外部的工作，除此之外還要平時(shí)做好保暖工作加厚自己的衣服。