酸奶確實是可以減肥瘦身的，不過也要一些方法，餐后立即喝酸奶的話不但會胖而且還會讓你的腸胃感覺到負擔，減肥達人推薦酸奶減肥餐方法，一周瘦10斤完全沒問題。
酸奶減肥方法
想要減肥的話，喝酸奶是不錯的選擇，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的話，減肥效果很差而且還會造成體重增加，這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
酸奶7日代餐法
起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3~6kg喔。
早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。
午餐：新鮮酸奶250g+季節水果。
晚餐：正常餐。
蘋果酸奶減肥法
蘋果酸奶就是三餐都吃蘋果和酸奶搭配，正常飲食的兩天一定要注意吃的清淡，也不要吃太多，六分飽就可以了。
第一二天：蘋果酸奶日
第三四天：正常飲食
第五六天：蘋果酸奶日。
第七八天：正常飲食。
第九十天：蘋果酸奶日。
第十一十二天：正常飲食。
在經期減肥是最有效而且快速的方法，可以通過減肥食譜健康減肥，既不會因為減肥而流失營養，還能夠甩掉脂肪達到瘦身的效果！經期減肥食譜番茄大蒜湯做法：將番茄、大蒜洗凈后，用蒜白和番茄一起煮1小時即可。備注：在經期后第四周連續喝兩天番茄大蒜湯，并且不進食其他事物，能有效減肥。木瓜紅棗燉鮮奶做法：先將紅棗洗干
哺乳期科學減肥可以幫助產后母親快速恢復，那么如何在哺乳期減肥呢？哺乳期減肥食譜有哪些？在飲食方面，如何確保在不影響嬰兒喂養的情況下健康減肥？下面，小邊給你一個健康的哺乳飲食~哺乳期減肥怎么吃？母親的生產消耗了大量的能量和血液，體質會減弱，身體會相對較弱，如果。如果處理不當，可能會給身體留下惡病和很多
是否總感覺自己的小肚子鼓鼓的，像一個個游泳圈疊加起來？下面介紹的兩款酸奶減肥食譜，可以有效幫你消除便秘，減掉你的小肚子，讓你從此遠離游泳圈的威脅，打造曼妙身姿。兩種酸奶減肥食譜輕松消毒瘦肚子1、酸奶減肥食譜:酸奶+水材料(1人)酸奶50ml、純水500ml方法:將酸奶和純水以1:10攪拌均勻。酸奶水
相信大家都嘗試過不少減肥食譜，不知道這一款大家又試過嗎？蘋果減肥餐。眾所周知，蘋果是減肥的有效食品，今天，小編就向大家介紹這款減肥達人推薦的蘋果減肥餐幫你有效減肥。3天瘦10斤蘋果減肥餐很多人不相信蘋果減肥法可以讓你三天內瘦掉10斤，這是真的哦，一般來說，偏胖的女生三天可以瘦掉8-10斤以上，而肥胖
在胖女孩的世界里，減肥的方法千奇百怪，效果卻不見長。不如試一試水果減肥法吧！用水果搭配出來的減肥餐，沒有多余的熱量還能補充各種維生素，瘦身效果非常可觀哦！水果減肥餐元素之蘋果蘋果含有豐富的果膠，這就是為什么會有蘋果醋減肥的說法。它能幫助腸胃蠕動，排除體內的毒素，加速新陳代謝，降低熱量的吸收，最有效的
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即
愛美是女人的天性，每個女性朋友都希望能夠擁有窈窕的身材，可是又找不到快速瘦身的方法。下面我們為大家詳細介紹快速瘦身減肥食譜，讓您不再為身材而煩惱。1、杏醸杏仁：配料，100克杏干、1/4杯烤杏仁、少許大蒜，切碎、1湯匙新鮮薄荷，切碎、3湯匙橄欖油、1湯匙檸檬汁。制作方法，杏干切好備用，其余材料準備好
經研究發現肥胖對身體健康的影響特別大，許多疾病的發生都與肥胖有一定的關系，比如高血壓和高血脂，因此越來越多的人開始重視減肥，希望自己在擁有苗條身材的同時也能夠擁有健康。隨著對減肥的關注度提高，越來越多的人知道肥胖與飲食有密切的關系，因此想要快速減肥的人，要注意飲食方面的各個細節。想要減肥在飲食方面要
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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