每年的五六七月是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)，在大街小巷都可以看到櫻桃在出售，櫻桃不僅僅看起來(lái)嬌艷欲滴，對(duì)人體的健康也有很大好處，本文就來(lái)介紹一下吃櫻桃的好處有哪些？
細(xì)數(shù)吃櫻桃的好處
1、美容養(yǎng)顏
多吃櫻桃可以達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏的效果，因?yàn)樵跈烟依镞吅兄S富的維生素C，而且其中含有的蛋白質(zhì)要比一般的水果更多。櫻桃不僅僅可以用來(lái)吃，將櫻桃汁涂抹在臉上還可以有效達(dá)到減少皺紋的效果，一段時(shí)間之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚光滑細(xì)膩，可見(jiàn)櫻桃美容養(yǎng)顏的效果是非常明顯的。
2、促進(jìn)大腦功能
雖然人都有老的那一天，但是在身體衰老之后我們都希望自己有一個(gè)清晰的大腦，但是老年癡呆癥的高出現(xiàn)率讓人擔(dān)心?？茖W(xué)已經(jīng)表明，櫻桃可以有效達(dá)到緩解阿爾茨海默病的效果，因此老年人可以適當(dāng)多吃一些櫻桃，達(dá)到健腦益智的效果。
3、改善睡眠
櫻桃中含有豐富的褪黑素，也是各種美容產(chǎn)品的提取源頭，這種物質(zhì)是一種荷爾蒙，可以有效幫助改善人體睡眠，因此適當(dāng)多吃一些櫻桃可以幫助入睡，因此失眠的人也可以適當(dāng)多吃一些櫻桃。
4、補(bǔ)氣補(bǔ)血
櫻桃的含鐵量是非常高的，在各種水果當(dāng)中居于首位，因此貧血的女性可以適當(dāng)多吃一些櫻桃，尤其是在生理期也可以多吃一些櫻桃，可以補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)于缺鐵性貧血可以起到很好的防治效果，改善身體抵抗力。
5、緩解炎癥
櫻桃中含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，還有花青素以及生物黃酮素，這兩種都是非常強(qiáng)大的化合物，因此多吃櫻桃可以幫助緩解關(guān)節(jié)炎癥，對(duì)于治療痛風(fēng)也可以起到一定效果，這類患者不妨試試。
6、緩解疼痛
借助櫻桃止痛是民間常用的一種辦法，不管是燙傷還是凍傷，都可以將櫻桃汁涂抹在患處，對(duì)于疼痛的緩解可以達(dá)到很好的效果，而且在櫻桃當(dāng)中還含有花青素，還可以達(dá)到抗炎的效果。
櫻桃雖好但是注意事項(xiàng)不能忽略
1、適量食用
雖然說(shuō)櫻桃的效果是很好的，但是不能多吃，吃太多會(huì)引起身體不適感，保障每天十個(gè)左右櫻桃是最好的。
2、應(yīng)季食用
櫻桃跟其他水果一樣，應(yīng)季食用最好，這個(gè)時(shí)候是最新鮮的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是最高的，如果反季食用很可能其中含有一些催熟劑等不利于健康。
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