減肥食譜種類(lèi)繁多，該如何做出選擇?人們習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)中尋找需要的減肥餐，并希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來(lái)。飛華健康網(wǎng)為你推薦一套三天減肥餐，再?zèng)]有時(shí)間做飯，也能完成這些飲食，并且有網(wǎng)友嘗試后稱(chēng)這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。
網(wǎng)友親驗(yàn)三天減肥餐效果出眾速度快第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。
午餐：水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
早餐：水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋(píng)果半個(gè)。
午餐：水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。
快速減肥是所有肥胖者的心愿，但并不是人人都適合快速減肥，三天減肥餐可幫助你提升減肥速度，但不可過(guò)度依賴(lài)。健康專(zhuān)家稱(chēng)，每周減重不得超過(guò)2斤，否則會(huì)損失掉大量養(yǎng)分，影響身體健康。
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