網友親驗三天減肥餐 效果出眾速度快
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減肥食譜種類繁多，該如何做出選擇?人們習慣在網絡中尋找需要的減肥餐，并希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來。飛華健康網為你推薦一套三天減肥餐，再沒有時間做飯，也能完成這些飲食，并且有網友嘗試后稱這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。
網友親驗三天減肥餐效果出眾速度快第一天
早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。
午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
快速減肥是所有肥胖者的心愿，但并不是人人都適合快速減肥，三天減肥餐可幫助你提升減肥速度，但不可過度依賴。健康專家稱，每周減重不得超過2斤，否則會損失掉大量養分，影響身體健康。
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每天吃點花生 半年減重10斤
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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