平板支撐減肥效果好嗎的問題反應了對平板支撐的功效和作用的不了解，所以掌握很了解平板支撐是否具有減肥瘦身的對科學選擇瘦身減肥方法非常的重要。那么平板支撐減肥效果好嗎。瘦身方面的專家指出，與其他減肥運動或鍛煉方法相比，平板支撐減肥具有局限性。
平板支撐是動簡單易行，不需要特殊場的健身鍛煉方法，其鍛煉特點通常是對身體諸多部位肌肉鍛煉的作用，對塑造肌肉線條不容忽視。由于平板支撐是屬于消耗性的健身運動，所以有有觀點認為平板支撐具有一定的減肥瘦身效果。
但同時平板支撐動作單一，而且屬于靜力抗阻力運動，由于其不具有減脂的特點，所以在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不適合這種運動。與自行車、游泳等有氧運動形式相比，平板支撐減肥的效果并不好。而且往往作為減肥瘦身的輔助的手段，所以通過平板瘦身來減肥的做法是不可取的。
因此，有減肥需求的人群可以結合自身的年齡，特點等選擇與相符的有氧運動，比如徒步行走、慢跑、定向越野、跳繩、跳操、打羽毛球、網球、騎自行車、游泳等運動形式在消化脂肪方面有不錯的效果。由于不同運動具有不同的優缺點和適應癥，所以務必在使用要結合肥胖者特點。
通過上面的介紹，想必很多朋友對平板支撐減肥效果好嗎的問題有所了解。瘦身方面的專家提醒，肥胖是多種因素導致的局限性，減肥必須依托多種手段和方法，單一采用一種或少數幾種在減肥上勢必會打折扣。另外，作為健身鍛煉的常見運動形式，平板支撐在減肥效果上并不理想。
