近年來(lái)，女性“產(chǎn)后抑郁癥”逐漸被大眾所知曉，新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的郁郁寡歡、焦慮易怒并非矯情，而是產(chǎn)后抑郁癥在作祟，要求丈夫更體貼妻子，多點(diǎn)關(guān)心、多點(diǎn)擔(dān)當(dāng)。但你想過(guò)沒(méi)有？“新手奶爸”也可能有產(chǎn)后抑郁？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理(精神)科莫煊主任指出，其實(shí)產(chǎn)后抑郁并不是女性的“專利”，初為人父的新手爸爸也容易得產(chǎn)后抑郁癥。
男性也可能產(chǎn)后抑郁
莫煊指出，與女性的產(chǎn)后抑郁癥相比，男性的表現(xiàn)可能較為含蓄，但也并非無(wú)跡可尋。男性產(chǎn)后抑郁癥主要表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)過(guò)低，害怕與孩子接觸、害怕孩子哭鬧、情緒反復(fù)、思維遲緩、焦慮、出現(xiàn)睡眠障礙等。如果得不到及時(shí)的關(guān)心與治療，患者的情緒會(huì)變得暴躁易怒、自暴自棄，嚴(yán)重影響家庭關(guān)系。
導(dǎo)致男性患上產(chǎn)后抑郁癥的主要原因有：孩子的突然出生導(dǎo)致男性迫切被要求成長(zhǎng)為“父親”，新手爸爸角色適應(yīng)不良；家庭成員的增加導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)壓力加重，男性擔(dān)心無(wú)法承擔(dān)養(yǎng)育責(zé)任；孩子的持續(xù)哭鬧導(dǎo)致睡眠不足、心煩意亂；妻子生活的重心轉(zhuǎn)移到孩子身上，可能會(huì)冷落忽視丈夫，導(dǎo)致丈夫產(chǎn)生心理落差，引起情緒低落；等等。
學(xué)會(huì)這幾招，避免產(chǎn)后抑郁！
莫煊給出一些避免新手爸爸出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的建議。
首先，從男性自身方面來(lái)說(shuō)，新手爸爸可以加入一些相關(guān)組織和社團(tuán)，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，幫助自己快速適應(yīng)新角色。同時(shí)，向親朋好友訴說(shuō)自己內(nèi)心的想法，尋找合適的方法釋放情緒。正確評(píng)價(jià)自己，不要妄自菲薄，也不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)。合理安排休息時(shí)間，保證充足的睡眠。
其次，建議妻子在發(fā)現(xiàn)自己的丈夫出現(xiàn)情緒不良時(shí)多多溝通，積極、坦誠(chéng)的交流是維持雙方親密關(guān)系的秘訣之一。同時(shí)妻子也要多給予丈夫關(guān)心，幫助其建立信心，培養(yǎng)共同的興趣愛(ài)好。妻子還要學(xué)會(huì)控制情緒，不要將負(fù)面情緒過(guò)度發(fā)泄在丈夫身上，如有必要，鼓勵(lì)丈夫?qū)で筢t(yī)生的幫助，積極接受治療。
