從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致，是所謂的上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環(huán)境等因素引起的。那么生活中吃什么可以增強記憶呢？
第幾種食物，在生活中顯而易見
一、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣，都是大腦的重要營養(yǎng)源泉。蛋白質(zhì)可以促進腦部發(fā)育，鈣質(zhì)可以穩(wěn)定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞同時增強抵抗力。所以睡前喝一杯牛奶不僅可以促進睡眠，還能幫助大腦獲得更充分的休息。
二、小米
根據(jù)研究表明，小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，有助于提高人體的記憶能力，而且小米富含多種維生素，吃小米有助于人體促進消化，補充精力，還能補血潤膚。
三、菠蘿
有人稱它菠蘿是能夠提高人記憶力的水果，因為它含有豐富的維生素C和微量元素錳。菠蘿很受音樂家和演員的追捧，它具有生津和提神的功效，大部分演員背稿之前都會吃它來提升記憶力。
四、魚肉
魚類含有豐富的DHA，DHA是大腦神經(jīng)細胞的重要成分，可增強大腦智力、記憶力與專注力。其中深海魚比淡水魚的含量更高，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位含量最高，現(xiàn)在DHA含量最高的魚類是鮭魚和秋刀魚。
